創造一個良好的睡眠環境， 媽媽可以通過燈光的調節和聲音的調節來刺激寶寶的生物鐘。 通過光亮和黑暗讓寶寶感知光線的變化，
程式化的就寢方式， 這個有的寶媽感覺不可能， 但是寶寶很小， 習慣是通過大人來培養的， 我們可以慢慢的調整寶寶的睡眠習慣和睡眠時間， 讓寶寶有規律的入眠。
訓練寶寶自主入睡能力， 有的媽媽習慣抱著拍著寶寶入睡， 等他們睡著了把他們放到床上， 時間久了寶寶養成習慣了， 就需要總是保持這種狀態， 其實我們可以在寶寶4-6個月的時候建立睡眠的習慣， 慢慢的讓他們自主入睡。
創造一個良好的睡眠環境， 媽媽可以通過燈光的調節和聲音的調節來刺激寶寶的生物鐘。 通過光亮和黑暗讓寶寶感知光線的變化，
程式化的就寢方式， 這個有的寶媽感覺不可能， 但是寶寶很小， 習慣是通過大人來培養的， 我們可以慢慢的調整寶寶的睡眠習慣和睡眠時間， 讓寶寶有規律的入眠。
訓練寶寶自主入睡能力， 有的媽媽習慣抱著拍著寶寶入睡， 等他們睡著了把他們放到床上， 時間久了寶寶養成習慣了， 就需要總是保持這種狀態， 其實我們可以在寶寶4-6個月的時候建立睡眠的習慣， 慢慢的讓他們自主入睡。