說起美食，
吃貨們一定有說不完的話題。
尤其是對於一些食物，
仿佛它們帶有某種魔力，
讓人明知吃了會發胖， 卻還是欲罷不能！
每當看劇時嘴巴都寂寞難耐、無法排解，
這時吃上一些垃圾食品總能帶來幸福的滿足感。
但是你知道麼？
你愛的這些食物不僅阻礙你的減肥大業，
還危及你的生命健康！
今天， 早餐哥哥就向大家揭示一些所謂的美食， 實際上吃它相當於在吃“塑膠”！
“塑膠”美食， 你敢吃麼？
其實， 人們對於生活中的一些美食， 只知道熱量高、會長胖， 但並不知道這些食物對健康的危害性到底有多大。 下面小康康就來告訴你這些食物的真相！
人造加工肉食
像超市里的肉脯、香腸、肉鬆等， 都是肉食主義者的必選。 這些肉類食品包裝精美， 看起來誘人， 吃起來味道也是棒棒的。 但其實裡面含有大量的防腐劑、增色劑、保色劑等有害物質， 會加重人體肝臟負擔！
油炸類食品
每天早晨， 街邊隨處能見油條、油餅、油炸糕的身影， 人們常把它們當做早飯。 在你們輕鬆享用它們的時候， 其實也把熱量、油脂、氧化物質一同吃進了肚子裡， 引發肥胖；同時也增加患高脂血症和冠心病的風險。 此外， 食品在油炸的過程中，
膨化食品
薯片、速食麵、鍋巴等膨化食品， 一直是大多數人追劇、聊天、打發時間的“完美伴侶”， 這類食品高油脂、高鹽、高熱量。 它們含有的脂肪大都屬人造脂肪， 對心血管有極大影響；含鹽高， 也增加了腎負荷。 此外， 膨化食品還含有一定的防腐劑、香精，
醃制類食品
像臘腸、臘肉、酸菜、鹹魚等都是醃制食品， 吃飯搭配它們就會吃得很香。 暫且不提這類食物鈉鹽含量超標， 加重腎臟負擔、增加高血壓發病風險。 它們在醃制的過程中可是會產生大量的致癌物質——亞硝胺，
罐頭類食品
罐頭類食品多見的就是魚肉罐頭和水果罐頭。 新鮮食物做成罐頭， 營養物質都會遭到破壞， 尤其是維生素。 另外， 為增添食物口味， 水果罐頭含有較高的糖分， 進食後短時間內會導致血糖大幅度上升， 從而胰島素分泌過多，促進脂肪合成，引發肥胖！
話梅蜜餞類食品
很多人對這類食品並沒有防備，覺得酸酸甜甜、健康美味，完全不會加入到“有害食品”的行列。但小康康想說，它不僅不健康，還會有致癌的風險！小小蜜餞，含大量防腐劑、香精等添加劑，會損害肝臟等器官。
燒烤類食品
每當夜幕降臨，就會有一群人相聚在燒烤店吃燒烤，比如烤羊肉串、烤雞腿、烤五花肉等，聽起來都要流口水了！可這類食品致癌率可是相當高，含有三大致癌物質之首的“三苯四丙呲”。
汽水飲料類
很多人嫌白水沒味，會選擇喝汽水飲料。但這些飲料裡含磷酸、碳酸，會帶走身體內大量的鈣，影響各種營養物質的攝取。並且飲料含糖量高，喝完易造成肥胖，增加患糖尿病的風險。另外，飲料裡也添加了色素、防腐劑等，傷害腎臟，易患腎結石。
看完它們的這些危害，你可能會有疑問，為什麼人們偏偏就愛吃這些食物呢？
為什麼人們總是對垃圾食品欲罷不能？
心理學家認為，吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子饑餓的需要，更多地在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
還有研究表明，腸道菌群不健康時會改變腸道環境、欺騙你的大腦，讓身體誤以為需要攝入高糖、高脂肪的不健康食品，而當你吃下這些，還會讓大腦釋放激素讓你感到愉悅！
當你的食欲無處安放，你可以選擇健康的食物，同樣可以排解無聊的慰藉！
早餐哥哥食物推薦——健康選！健康吃！
乳製品
乳製品富含優質蛋白、鈣、維生素和礦物質等營養物質，營養全面，易於消化吸收。像含有活性乳酸菌的優酪乳還能幫助腸胃蠕動，防止便秘！饞了，就喝牛奶、優酪乳吧，記住，原味的最健康！
新鮮水果
水果含有豐富的膳食纖維和各種維生素、礦物質，不僅幫助人體排出體內毒素，美容養顏、減緩衰老；還能促進新陳代謝，利於減肥瘦身。總之，水果越吃越健康、美麗，是減肥期間不可缺少的零食。
未加工堅果類
為了瘦，更為健康，
少吃一些“塑膠”食物，
健康美食也同樣美味，
聰明選食才能擁有迷人好身材！
從而胰島素分泌過多，促進脂肪合成，引發肥胖！
話梅蜜餞類食品
很多人對這類食品並沒有防備，覺得酸酸甜甜、健康美味，完全不會加入到“有害食品”的行列。但小康康想說，它不僅不健康，還會有致癌的風險！小小蜜餞，含大量防腐劑、香精等添加劑，會損害肝臟等器官。
燒烤類食品
每當夜幕降臨，就會有一群人相聚在燒烤店吃燒烤，比如烤羊肉串、烤雞腿、烤五花肉等，聽起來都要流口水了！可這類食品致癌率可是相當高，含有三大致癌物質之首的“三苯四丙呲”。
汽水飲料類
很多人嫌白水沒味，會選擇喝汽水飲料。但這些飲料裡含磷酸、碳酸，會帶走身體內大量的鈣，影響各種營養物質的攝取。並且飲料含糖量高，喝完易造成肥胖，增加患糖尿病的風險。另外，飲料裡也添加了色素、防腐劑等，傷害腎臟，易患腎結石。
看完它們的這些危害，你可能會有疑問，為什麼人們偏偏就愛吃這些食物呢？
為什麼人們總是對垃圾食品欲罷不能？
心理學家認為，吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子饑餓的需要，更多地在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
還有研究表明，腸道菌群不健康時會改變腸道環境、欺騙你的大腦，讓身體誤以為需要攝入高糖、高脂肪的不健康食品，而當你吃下這些，還會讓大腦釋放激素讓你感到愉悅！
當你的食欲無處安放，你可以選擇健康的食物，同樣可以排解無聊的慰藉！
早餐哥哥食物推薦——健康選！健康吃！
乳製品
乳製品富含優質蛋白、鈣、維生素和礦物質等營養物質，營養全面，易於消化吸收。像含有活性乳酸菌的優酪乳還能幫助腸胃蠕動，防止便秘！饞了，就喝牛奶、優酪乳吧，記住，原味的最健康！
新鮮水果
水果含有豐富的膳食纖維和各種維生素、礦物質，不僅幫助人體排出體內毒素，美容養顏、減緩衰老；還能促進新陳代謝，利於減肥瘦身。總之，水果越吃越健康、美麗，是減肥期間不可缺少的零食。
未加工堅果類
為了瘦，更為健康，
少吃一些“塑膠”食物，
健康美食也同樣美味，
聰明選食才能擁有迷人好身材！