隨著當今社會男人社交壓力增加和飲食惡習， 很多男性朋友的男性健康問題日益突出， 而由於傳統觀念的限制， 他們一方面羞於去腎病醫院接受專業的腎病治療， 另一方面因為對補腎藥缺乏必要知識而盲目購買各種補腎藥， 而這些補腎藥都是通過激素產生暫時的性亢奮， 這樣過度的透支帶來的卻是腎精衰竭， 傳統理論認為腎為“先天之本”、“生命之源”， 其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓， 所以， 男人補腎才是關鍵。
這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，
養腎知識
1、腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮， 多汗， 身體易疲乏等。
2、另外， 判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量， 一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右， 多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
3、為防止未老先衰， 現代人， 尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體， 並及時對證滋補， 改善腎虛、衰老症狀。 如果不是極度虛弱的人群， 補腎應以平和為主， 而且要因時、因人、因地而異， 根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法。
4、腎虛的表現雖十分錯綜， 但仍可歸納出一些症狀來。 其中， 最主要的大概莫過於腰膝不適， 耳鳴耳聾， 男子功能異常。 特別是腰膝症狀， 因“腰為腎之府”。 故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強指征。
健康飲食腎才好
【芙蓉鯽魚】
原料：活鯽魚兩條重約750克、雞蛋清5個、熟火腿末少量、薑片、蔥段、紹酒、鹽、雞粉、薑末、醋各適量。
做法：把鯽魚收拾乾淨， 切下魚頭、魚尾， 用刀沿脊背平剖成兩片， 剃去脊骨， 將魚頭、魚尾、魚身一起放入盤內， 加薑片、蔥段、紹酒、鹽， 等水開後放入蒸鍋蒸15分鐘， 取出揀去蔥薑， 用手抽去鯽魚的胸刺， 將魚頭、尾、肉在魚盆內拼回魚形。 蛋清加約200ml清水， 加雞粉、鹽攪勻， 倒入魚盆內， 蓋上蓋盤， 水開後放入蒸鍋蒸10分鐘，
【腐乳蒸雞】
原料：雞一斤、腐乳2塊、腐乳汁1湯匙、蒜瓣3粒、薑數片、紹酒半湯匙、糖半茶匙、醬油1茶匙、澱粉一湯匙、香油、胡椒粉少許、鹽適量。
做法：將紹酒、糖、醬油、澱粉、香油、胡椒粉和鹽到在碗中勾兌成醃料；將蒜瓣剁茸後， 與薑片、腐乳、腐乳汁和油一起勾兌成調味料。 將雞洗淨切塊， 用勾兌好的醃料拌勻， 之後再加勾兌好的調味料拌勻。 上火蒸十五分鐘到雞熟即可。
【幹煸黃豆芽】
原料：黃豆芽500克、幹辣椒、花椒、鹽、蔥各適量。
做法：黃豆芽去根， 截成兩節， 洗淨泥沙；幹辣椒去蒂， 切成小節， 去籽；蔥切段待用。 炒鍋洗淨不放油上旺火燒熱， 倒入豆芽煸炒至發蔫時起鍋盛入盤內待用。
【幹煸茭白】
原料：嫩茭白500克、芽菜末30克、醬油2湯匙、紹酒、鹽、香油適量。
做法：將茭白削去外皮， 切去老跟， 切成5釐米長的大粗條。 炒鍋上火， 放油燒至六成熱， 放入茭白炸至棱角微呈黃色、皺皮時， 加入醬油、鹽煸炒入味， 放入芽菜， 烹入紹酒炒勻， 淋香油即可起鍋。