娛樂圈的狗糧真是越來越多了， 雖然張若昀唐藝昕在一起已經是個眾所周知的秘密了， 但是這樣赤果果的告白還是給單身狗們帶來一萬點重擊有木有（熏疼的抱住胖胖的自己）
兩人相戀6年， 一直是娛樂圈裡低調的存在， 卻又從不遮掩大大方方的戀愛， 因此一直得到很多人的祝福， 網友們紛紛表示， 這波狗糧吃得心甘情願。
早在11年， 張若昀就發佈了一條關於“她”的資訊，
前不久唐藝昕曬出的“露臍裝”看上去清涼又養眼， 尤其是露出纖細且沒有一絲贅肉的腰腹，
膚色還那麼白皙， 好看到讓人挪不開眼！
講真， 以前都沒注意到原來唐藝昕的腰這麼纖細， 還這麼好看！系上腰帶看上去妥妥就是“不盈一握”的蜂腰呀。
之前也在網上繡過筷子腰， 從正面看上去真的是沒有一根筷子粗呀！
而且不只是正面看上去小腹平坦， 從側面看上去這腰的寬度大概都沒有“巴掌寬”。
有了這緊致且纖細的蜂腰即使是穿上簡單的T恤，也可以很美很性感！而且仔細看你會發現，即使做了這種朝一邊歪的動作，她左側腰部也沒有被擠出贅肉，出現“霜淇淋線”！如果不是腰部肌肉緊致，一點囊肉都沒有，這是完全不可能做到的事情。
你一定想問什麼是冰淇淋線呢？通俗地說就是“脂肪線”，腰腹兩邊被小肚子和Bra一起擠出來的肉肉，疊在一起就像霜淇淋一樣，坐下來尤其明顯！對它相信你一定不陌生。
不少人腰很細，但都算不上是完美的“小腰精”。雖然站立時看上去腰細又平坦但一旦坐下就原形畢露露出“霜淇淋線”。
所以瘦並不一定就沒有霜淇淋線，但胖肯定是有的。想要擁有完美的“A4腰”，在腰腹部夠脂肪少的同時夠緊致才行！下面小編就教大家四個在家就能做的瘦腰動作，讓腰腹更緊致，趕緊練起來！
平板支撐
不得不說，平板支撐是燃脂動作裡面效果較好的一款，而且簡單輕便，一個簡單的瑜伽墊就可以陪你完成每日的訓練！同時不同的著力點也會給身體不同位置帶來訓練，學會用腰部去分擔一下手臂的力，那麼，簡單的平板支撐動作就可以讓你加速燃脂的同時，幫助完美的緊致腰腹部的線條。
負重深蹲
如果想追求更好的效果，除了基礎燃脂的有氧運動之外，你應該將深蹲這個在家就可以完成的無氧運動進行到底！深蹲不僅可以緊致腰部線條，同時對提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的幫助。如果你是經常深蹲的姑娘，可以適當地加上一對啞鈴或者杠鈴進行負重深蹲，效果更優！
腰部組合練習
將雙手輕輕抱住頭部，彎曲左腿時候用右肘儘量的去夠到左腿的膝蓋處，反之亦然。這樣來回以30個為一組，每天下班在家做3組，腰腹脂肪燃燒掉，肌肉也會更緊致。
後腰減脂
如果你只是後腰部有多餘的肉肉，那麼下面這兩個單純的減去後腰脂肪的動作應該會更合適你，而且也很簡單哦！
Step1：首先將身體平躺在墊子上，然後雙腳抬起離地45度左右，重複做空中蹬自行車的動作。很利於燃燒後腰部的脂肪哦！
Step2：將手肘放在瑜伽球上，保持平衡，然後雙腳進行交替的蹬地訓練，這個動作不僅僅可以燃脂還可以同時鍛煉到腹部和臀部的肌肉。
趁著夏天還沒走，抓緊時間練起來，說不定一不小心也能迷倒一個“張若昀”哦！
有了這緊致且纖細的蜂腰即使是穿上簡單的T恤，也可以很美很性感！而且仔細看你會發現，即使做了這種朝一邊歪的動作，她左側腰部也沒有被擠出贅肉，出現“霜淇淋線”！如果不是腰部肌肉緊致，一點囊肉都沒有，這是完全不可能做到的事情。
你一定想問什麼是冰淇淋線呢？通俗地說就是“脂肪線”，腰腹兩邊被小肚子和Bra一起擠出來的肉肉，疊在一起就像霜淇淋一樣，坐下來尤其明顯！對它相信你一定不陌生。
不少人腰很細，但都算不上是完美的“小腰精”。雖然站立時看上去腰細又平坦但一旦坐下就原形畢露露出“霜淇淋線”。
所以瘦並不一定就沒有霜淇淋線，但胖肯定是有的。想要擁有完美的“A4腰”，在腰腹部夠脂肪少的同時夠緊致才行！下面小編就教大家四個在家就能做的瘦腰動作，讓腰腹更緊致，趕緊練起來！
平板支撐
不得不說，平板支撐是燃脂動作裡面效果較好的一款，而且簡單輕便，一個簡單的瑜伽墊就可以陪你完成每日的訓練！同時不同的著力點也會給身體不同位置帶來訓練，學會用腰部去分擔一下手臂的力，那麼，簡單的平板支撐動作就可以讓你加速燃脂的同時，幫助完美的緊致腰腹部的線條。
負重深蹲
如果想追求更好的效果，除了基礎燃脂的有氧運動之外，你應該將深蹲這個在家就可以完成的無氧運動進行到底！深蹲不僅可以緊致腰部線條，同時對提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的幫助。如果你是經常深蹲的姑娘，可以適當地加上一對啞鈴或者杠鈴進行負重深蹲，效果更優！
腰部組合練習
將雙手輕輕抱住頭部，彎曲左腿時候用右肘儘量的去夠到左腿的膝蓋處，反之亦然。這樣來回以30個為一組，每天下班在家做3組，腰腹脂肪燃燒掉，肌肉也會更緊致。
後腰減脂
如果你只是後腰部有多餘的肉肉，那麼下面這兩個單純的減去後腰脂肪的動作應該會更合適你，而且也很簡單哦！
Step1：首先將身體平躺在墊子上，然後雙腳抬起離地45度左右，重複做空中蹬自行車的動作。很利於燃燒後腰部的脂肪哦！
Step2：將手肘放在瑜伽球上，保持平衡，然後雙腳進行交替的蹬地訓練，這個動作不僅僅可以燃脂還可以同時鍛煉到腹部和臀部的肌肉。
趁著夏天還沒走，抓緊時間練起來，說不定一不小心也能迷倒一個“張若昀”哦！