人體內一旦廢物堆積過多， 就會讓身體“中毒”， 便秘、肥胖等一系列疾病就都會找上你。 那哪些信號說明要排毒了， 怎麼排毒更健康呢？
4個信號說明你中毒很深
1、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規律、精神緊張以及內分泌障礙等都會使皮膚的這種功能減弱， 從而引發瘙癢。
2、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 感邪熱， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
3、便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上， 你可能患上了便秘。 按照症狀不同， 便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。 大腸形成糞便， 並控制排便， 是人體向外排出毒素的主要通道之一。 如果毒存體內， 影響脾胃的運行， 造成大腸的傳導失常， 導致腸道不通而發生便秘。 長期便秘， 糞便不能及時排出， 會產生大量毒素堆積， 這些毒素被人體吸收， 會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，
4、痤瘡
各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質， 隨著血液迴圈危及全身；而當排出受阻時， 又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙， 出現痤瘡。 此外， 微量元素缺乏， 精神緊張，
怎麼給身體排毒？
1、排毒食物
大家在日常的生活中可以多吃一些能夠幫助自己排毒的食物， 比如說冬瓜， 因其具有利水消腫的功效， 因此大家在日常多吃點它， 能夠有效的促進身體中的水液代謝， 那麼在這樣的情況之下就會更加有助於排出身體中存在的毒素。
2、晨起後喝水
身體經過一夜的新陳代謝， 在體內會存在比較多的毒素， 因此， 在面對這種情況的時候， 你們就可以選擇在晨起之後去喝水， 通過水液來帶走腸道中堆積的垃圾， 而且還能夠有稀釋血液的功效。
3、運動
如果你想要把身體中存在的毒素排出體外， 那麼在這樣的情況之下， 你不妨通過運動的方式來解決， 這樣就能夠有效的把自己身體中存在的毒素通過汗液的方式來排出體外， 從而有效的幫助自己呵護自己的身體健康， 因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。