炎炎夏季即將過去， 早晚的溫差開始越加明顯。 季節的轉換， 我們將面臨“秋燥”了。
秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧， 有的人會生出口瘡， 或者出現咽喉腫痛等症狀。 這時寶寶們也急需補水潤肺了。
今天的食材搭配中， 檸檬的酸可以刺激寶寶味覺， 冬瓜可以清熱， 化痰潤肺， 胡蘿蔔的胡蘿蔔素可滋養呼吸道粘膜， 加上少許的紅糖調色、調味。 讓寶寶適度飲水後保證水分的足夠攝入， 促進寶寶的體液消耗。
其中的湯料還製作“芝麻糖包”哦！
原料：
冬瓜40克， 胡蘿蔔30克， 紅糖20克， 檸檬20克
適齡：10個月以上
難度：★
步驟
➀冬瓜去皮切成菱形， 胡蘿蔔去皮切成菱形， 檸檬切片。
➁取鍋加水800毫升後放入所有原料燒開轉小火燜煮1-1.5小時， 待湯汁濃稠後撈出所有原料後湯汁待涼裝瓶。
➂飲用取少許原汁， 沖入溫開水飲用即可。
注意事項
1、撈出湯料留用，可以做芝麻糖包（後續會更新做法）。
2、如不需要留用湯料，可所有原料打泥熬煮。
3、紅糖是為了增色和保鮮。
4、檸檬是為綜合甜度，如果不喜歡可以用山楂或者番茄代替。
5、飲用需要稀釋，切不可太甜。
Hi，我宛寧
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本文為頭條號作者原創，未經授權，不得轉載
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