你有沒有發現， 不管年輕還是年老， 如今得頸椎病的人越來越多。 致病因也是五花八門， 但多數情況下都是自己一手造成的。
嚴重的頸椎病是毀滅性的， 輕度頸椎病也或多或少給我們的生活帶來了一些不便。 而無論重度還是輕度， 治癒的過程都相當緩慢而漫長。
今天給大家總結一下頸椎病的4大誘因， 知道了原因， 我們才能更好的去避免。 不得病才是對抗疾病最好的方式！
1、錯誤的姿勢
隨著智慧手機的氾濫，
低頭族也越來越多；上班族一整天坐在電腦前，
累了只能趴在桌子上休息片刻；休閒放鬆時，
歪在沙發上看電視、趴在床上看書……這些行為有一個共同點，
就是會讓我們的脖子處於一種非正常的彎曲，
而且持續時間較長。
這樣做的直接後果是：肌肉長期緊張，
死死拉著頸椎椎骨，
椎骨就會磨損、增生。
進而帶來頸椎間盤變形、突出。
應對方法：避免長時間低頭， 伏案工作者沒事兒多活動活動脖子， 日常生活中可以加強比較有針對性的頸部肌肉鍛煉。
2、枕頭過高或過低
枕頭其實不是用來枕“頭”，
而是用來枕“脖子”的。
如果枕頭過高，
姿勢就跟低頭一樣，
後面的肌肉就被拉長了；而枕頭過低，
脖子就懸空了，
得不到放鬆。
等於說，
一天24小時你的脖子都是處於勞作狀態，
肯定會加速勞損的。
應對方法：枕頭首選中間低、兩邊高的枕頭， 對頸椎能起到很好的支撐作用。 一般仰臥時， 枕頭高度相當於自己的一個拳頭；側臥時， 一個半拳頭。
3、風寒
天熱，
稍微一出門，
就滿身大汗。
有人喜歡一回到家，
就拿風扇、空調對著自己吹。
是很爽，
但一熱一冷，
才舒張開的血管，
立馬收縮，
會導致血液迴圈不給力，
廢物排不出，
容易產生無菌炎症。
應對方法：天熱時避免風扇、空調直接對著自己， 尤其脖子吹；天冷時， 要做好對脖子的保暖，
4、頸部外傷
會讓本來已經退變的頸椎間盤損傷加重，
甚至直接破壞頸椎的穩定性，
誘發頸椎病。
應對方法：乘車外出系好安全帶， 注意急刹車；高危行業做好安全防護， 例如進入工地時一定記得戴安全帽。
頸椎無小事兒， 我們生活品質的好壞與它息息相關！
*本文系茄子健康特約作者原創作品，觀點僅代表作者本人，如有轉載請留言與我們取得授權。
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