提高感官的敏銳度
有時僅僅只思索一下就能回憶起某個人的面貌， 稍微注意一點就能聽出母親的聲音， 特別喜歡的香味在某處聞到時能立即嗅出， 這些都是通過我們的感官的記憶重新反映在我們腦中的體現。 然而人與人之間在聽覺和視覺方面差別很大， 這種表像的逼真度因人而異。 音樂家對音響有很逼真的記憶表像， 並且在自己大腦裡能辨別交響樂的所有音階和樂器；有些人具有異常靈敏的嗅覺能夠準確地回憶很多花卉和食品的香味；夜視患者由於視網膜細胞的組成與常人不同，
由於我們每個人各個感官的敏銳度不同， 因而每個人利用對自己最有效的記憶表像去記憶， 效果最好。 自古就有“百聞不如一見”之說， 對於一般人來說， 親眼見過的東西更容易記住， 因此， 提取記憶時， 如能努力在表像中描繪想出記憶的東西的實際形象，
視覺感官敏銳的人想要記住就需要視覺形象化。 如在頭腦中清楚地描繪某一事件、單詞、物、人， 那就容易再現。 這種表像越鮮明， 學過的東西就越能長時間記住。 聽覺感官敏銳比視覺表像記憶效果好的人， 可以在聽覺表像上下功夫。 但是， 即使如此， 也應該儘量多利用其他感覺。 事實告訴我們在學習記憶事物時， 運用多種感官協調記憶效果是最好的。
在人類歷史上曾有很長時期， 凡是有感官刺激的事都被視為一種罪孽。 人們只談神靈， 同感官保持一定距離， 反對和鄙視感官的發展。
正確的資訊儲存首先需要感知足夠強烈， 其次需要感知清醒。
現代文明生活使許多人的感知越來越差。 因此， 需要重新訓練我們的感官， 也許有一天你將驚異地發現自己在這方面取得了重大進展。
心理動機是記憶的關鍵
強烈的動機可以促進記憶。 動機是記憶的源動力， 動機越強烈， 記憶力就越強。 例如兩個人乘車去一處兩個人都沒去過的地方， 開車的人去一次就能清楚地記住車走過的路線， 而坐車的人則往往記不住。 可見， 強烈的欲望可以提高記憶的效率。
小學兒童識記活動的有意性正在發展中， 識記的自覺程度還不高， 常常需要由成人的提示和激勵等外加力量的推動，
心理學研究證明，人的記憶動機與效果有著十分密切的關係。有人做過試驗：讓學生熟記兩篇難度差不多的文章，同時告訴他們：背第一篇文章第二天要檢查，背第二篇文章兩星期後測驗。其實都在兩星期後測試，結果發現：學生對第二篇文章的記憶要比第一篇好得多。原因就在於：第一篇文章識記目標距離短，而第二篇文章的識記目標距離長。如果說你把參加企業人力資源管理員（師）資格考試的目的定位在拿證的話，那你在走出考場後的短期內，便會將學習內容大部分遺忘。這就告訴我們，我們應當把參加考試的目的定位在提升自身素質、以便更好地開展工作上，否則，證是拿到了，但對工作並沒有什麼幫助。
因此，我們可以有根據地斷言：毫無目的的機械重複對於記憶能力的提高無濟於事。你應該改變以往的機械記憶的方法，明確你的記憶動機，這將是你打開通向成功記憶之門的鑰匙。
另外，我們必須承認，要想把所有的事情都永遠記住，那是非常天真的。因此，首先判斷哪些是要永遠記住的，哪些只需記住一會兒就可以忘掉的。這對於增強記憶力是重要的一環。因為在記憶時，如果只需要記住幾個小時，那麼過了這幾小時以後就會不知不覺地忘掉了。
為了應考而向學生硬灌知識。為什麼考試一結束很快就會忘掉呢？上面的實驗就是很好的說明。
記憶動機可以增強記憶力的另一條理由是：動機能使我們集中注意力，把我們的知識按一定的規律編排。知識編排得越好，記得越牢。某心理學家說：“有動機的記憶就是有動機的編排。”
濃厚的興趣是記憶的前提
興趣是人們力求認識某種事物和從事某種活動的意識傾向。它表現為人們對某種事物、某項活動的選擇性態度和積極情緒反應。
興趣是在需要的基礎上，通過社會實踐而形成和發展起來的。人的需要多種多樣，因人而異的興趣也是多種多樣，各不相同的。愛打扮的姑娘對服裝感興趣；愛看球的小夥對球賽感興趣。人的需要改變了，興趣也隨之改變。但需要並不一定表現為興趣，人有睡眠的需要，這不等於人對睡眠有興趣。當興趣發展成為從事實際活動的傾向時，就成為愛好，成為一種特殊的動機。不過人對某種活動產生的動機，未必一定能發展為興趣。
興趣可分為有趣、樂趣、志趣三種。有趣常常是稍縱即逝，一笑了之；樂趣總有些“乘興而來，興盡而返”，靠客觀事物的趣味性誘發而來；志趣則帶有目的性和方向性，是最高級的形態，它可以使人如癡如醉，廢寢忘食，持之以恆地攀登成功的階梯。
興趣的品質，表現為人們興趣的個別差異性。
興趣總是指向於一定的事物，並且因人而異，在一定程度上反映出一個人的需要、知識水準、信念和世界觀。
如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。因此興趣對記憶起著很大的作用。
有人把注意事項比作照相機的鏡頭，那麼興趣就是焦距了。注意力能否集中在物件上，就看焦距調節得如何。只要興趣這個焦距調節得好，注意的物件便能夠清晰地印在大腦的底片上。歌德有句名言：“哪裡沒有興趣，哪裡就沒有記憶。”心理研究表明，在其他條件相同的情況下，凡是能夠引起人們興趣的事物，就易於記憶，保持長久。凡是人們厭煩的事情、厭倦的體驗、厭惡的東西，則不易保持在記憶中。愛因斯坦曾說過：“對一切來說，只有‘熱愛’是最好的老師，它永遠勝過責任感。”
興趣對記憶的作用就在於以下幾個方面：
1.興趣會在大腦皮層中形成興奮中心，有利於記憶。
這時，腦神經會處於積極的工作狀態，不但不會感到記憶是一種負擔，反而會處於一種享樂之中。人們在學習感興趣的材料時，往往會忘記時間的流逝，即使時間長一些，恐怕也不會覺得疲勞和困倦。與此相反，對那些不感興趣的事物，則根本沒心思去記，更談不上記得牢了。某記憶學者說得妙：“不感興趣的識記材料本身就留下了遺忘的‘基因’。”另外，沒有興趣時，腦神經正處於遲鈍狀態，對輸入的資訊，態度必然“冷淡”，就像我們心煩意亂的時候，不願聽一個老太婆嘮叨一樣，還談什麼記得住呢？
2.興趣會使人們集中注意力，加強記憶。
如果對識記材料發生濃厚的興趣，首先，保持注意力的時間就會大大延長；其次，興趣還能引起我們對事物進行認真觀察和積極思考，而細緻的觀察是記憶的基礎之一；最後，人們興趣深厚的時候往往表現出一種良好的情緒，這種良好的情緒可以煥發精神，刺激智力活動。
3.興趣會誘發人們的想像力，促進記憶。
想像，是根據頭腦中已有的表像，經過思維加工改造創造出新形象的過程，也是人們一種認識事物的能力。
4.興趣可以激發人們的求知欲，提高記憶效率。
興趣發展到志趣、愛好階段，就不會滿足於一般的瞭解，而是要進一步揭穿找其究竟了。
5.興趣能夠挖掘出人們的內在潛力，同時也激發出巨大的記憶潛力。
許多科學家、藝術家等成功的秘訣都在於，他們對自己所從事的事業有強烈的興趣。因此，培養孩子要從興趣入手。
興趣不是天生的，任何一種興趣都不得是對這種事物有所認識或參與了某種活動，體驗到情緒上的愉悅後發生的。如你對音樂有興趣，不僅對有關音樂的書籍、樂器、各種音樂活動有所關注，而且對音樂有所瞭解，津津樂道，並對參加音樂活動感到精神上的愉快。興趣是在工作、學習和生活中有意或無意地培養起來的。數學家張廣厚與數學並非一見就投緣，他曾與其格格不入，因而留過級，但後來他在鑽研數學中產生了興趣，以至決心為其獻出畢生精力。興趣也不光靠自己培養，家庭、環境的影響，教師、朋友的啟發也會起很大作用。
興趣與知識積累有很大關係，一個人的基礎知識怎樣，對相關興趣的產生具有莫大的影響。誰都知道，讓兒童去聽心理學學術報告，他一定不會感興趣。因為他聽不懂，沒有建立興趣的基礎。而知識積累越多、越廣博，興趣也就越大、越廣。
興趣可從以下幾個方面進行培養：
1.利用自我暗示法，“滿懷信心去學習”。
有人做過這樣的實驗：在開始學習自己不喜歡的課程或進行自己厭煩的工作時，要有意表現出一系列高興的形體的動作和精神的興奮。比如，高興地搓搓手，預先體會學習或工作的快樂，然後微笑著對書本說：“我喜歡你！我將高興地去讀書裡所寫的一切，我將高興地去學習！”實踐證明獲得了成功。建議你不妨試一試。
2.明確學習的目的、意義。
在現實中，常常會有我們不感興趣的學科，偏偏有我們不喜歡的工作，而我們又不能回避。我們要明確目的、發現意義或賦予意義，通過意志努力培養興趣。例如，同樣是餐館服務工作，有人總認為是低人一等，大材小用，毫無樂趣，整天悶悶不樂，度日如年，更談不上微笑服務；有的人卻認為，有了這份工作，就可以拿到工資養家糊口，得到了社會承認，是一種自我實現，也就有了工作的熱情。兩者僅一念之差，前者如同生活在地獄裡，後者如同生活在天堂裡，其結果當然不一樣。學習也是如此，記憶更是如此。
3.開動腦筋，使枯燥的記憶材料變得生動有趣。
4.培養廣泛興趣和培養中心興趣相結合。
廣泛的興趣是中心興趣的基礎，中心興趣的形成有利於興趣從低級的興趣、樂趣，向高級的志趣昇華。
總之，興趣對記憶非常重要，但我們不能只憑一時的興趣去學習和記憶。應在認真學習、明確目的、端正態度、深入鑽研的基礎上，正確地運用和培養興趣，以提高自己的記憶力。
敏銳的觀察是記憶的先導
對一件事物產生印象時，事先若沒有明確的表像，我們就無法再現該物象，故常常忘掉其現象。為了形成明晰的表像，必須仔細觀察，集中精力去記憶。一般情況下任何人都一樣，注意得多的事物比不太注意的事物記得牢。大多數人雖然都知道這條規律卻不大願意運用，要增強記憶，絕不可無視這條規律。想要記憶詞語、事件、人物，就要仔細觀察，並養成集中注意力去觀察的習慣。
觀察不周到或觀察不準確的事物，當然不可能完全、準確記住。為加深印象，重要的是要經常帶著記憶的意圖進行觀察。如果我們帶著記憶的意圖進行深入觀察，任何事物都可以記住。例如：若問某建築物有幾個窗子，恐怕即使每天出入那裡的人也不一定能回答出來。這是因為對一般人來說，沒有去數究竟有幾個窗子的必要。
為了得到明確的印象，首先必須學會準確地觀察事物的本質。
1.集中注意力
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
所謂注意就是指留意某事物或某人的行為時的集中意識。因此，對一個事物越加以注意，由該事物所得到的印象就越深。我們通常見到、聽到、感受到的東西幾乎事後全部遺忘，可以說是由於我們對這些東西沒有給予充分注意。充分注意了的事物，無需特別去記憶也會很輕鬆愉快地記住。因此，無論什麼事，如果你想記住它，就要集中全部注意力。這一點頗為重要，隨隨便便地注意了一下，事後慌慌張張去回憶，那是很難的。
注意力越集中，我們就越能長時間記住。沒有充分注意，很快就會忘掉，不可能記住多久，當然完全沒有注意的事根本記不住。
2.學會像畫家一樣去觀察
我們已經知道，想產生印象就要有記憶的意圖，仔細地觀察比什麼都重要。有時並不特別想記憶，但很自然產生了印象，這種無意識記憶有時會出現。如：在眼前剛剛發生的交通事故，或2001年9月11日恐怖分子駕機撞擊美國世貿大廈時的情景就屬於這種現象，但這類事情並不很多。僅僅吃驚地望一下眼前發生的事，多半是記不住宅區的。例如，有人問：“兩星期前的星期三下午兩點，你在什麼地方？”如果那天沒有特殊的情況，那麼你肯定不能立刻想起來。你要想獲得印象，就要去觀察。否則無論接觸多少單詞，至多也只能記住幾分之一。因此現在提出“觀察”這個問題。
觀察時先規定好一定的順序和條件，並以此反復進行觀察，極為重要。
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精神表揚對識記的作用日益增強。為提高小學生識記效果，經常地、恰當地運用表揚和批評的手段是必要的。心理學研究證明，人的記憶動機與效果有著十分密切的關係。有人做過試驗：讓學生熟記兩篇難度差不多的文章，同時告訴他們：背第一篇文章第二天要檢查，背第二篇文章兩星期後測驗。其實都在兩星期後測試，結果發現：學生對第二篇文章的記憶要比第一篇好得多。原因就在於：第一篇文章識記目標距離短，而第二篇文章的識記目標距離長。如果說你把參加企業人力資源管理員（師）資格考試的目的定位在拿證的話，那你在走出考場後的短期內，便會將學習內容大部分遺忘。這就告訴我們，我們應當把參加考試的目的定位在提升自身素質、以便更好地開展工作上，否則，證是拿到了，但對工作並沒有什麼幫助。
因此，我們可以有根據地斷言：毫無目的的機械重複對於記憶能力的提高無濟於事。你應該改變以往的機械記憶的方法，明確你的記憶動機，這將是你打開通向成功記憶之門的鑰匙。
另外，我們必須承認，要想把所有的事情都永遠記住，那是非常天真的。因此，首先判斷哪些是要永遠記住的，哪些只需記住一會兒就可以忘掉的。這對於增強記憶力是重要的一環。因為在記憶時，如果只需要記住幾個小時，那麼過了這幾小時以後就會不知不覺地忘掉了。
為了應考而向學生硬灌知識。為什麼考試一結束很快就會忘掉呢？上面的實驗就是很好的說明。
記憶動機可以增強記憶力的另一條理由是：動機能使我們集中注意力，把我們的知識按一定的規律編排。知識編排得越好，記得越牢。某心理學家說：“有動機的記憶就是有動機的編排。”
濃厚的興趣是記憶的前提
興趣是人們力求認識某種事物和從事某種活動的意識傾向。它表現為人們對某種事物、某項活動的選擇性態度和積極情緒反應。
興趣是在需要的基礎上，通過社會實踐而形成和發展起來的。人的需要多種多樣，因人而異的興趣也是多種多樣，各不相同的。愛打扮的姑娘對服裝感興趣；愛看球的小夥對球賽感興趣。人的需要改變了，興趣也隨之改變。但需要並不一定表現為興趣，人有睡眠的需要，這不等於人對睡眠有興趣。當興趣發展成為從事實際活動的傾向時，就成為愛好，成為一種特殊的動機。不過人對某種活動產生的動機，未必一定能發展為興趣。
興趣可分為有趣、樂趣、志趣三種。有趣常常是稍縱即逝，一笑了之；樂趣總有些“乘興而來，興盡而返”，靠客觀事物的趣味性誘發而來；志趣則帶有目的性和方向性，是最高級的形態，它可以使人如癡如醉，廢寢忘食，持之以恆地攀登成功的階梯。
興趣的品質，表現為人們興趣的個別差異性。
興趣總是指向於一定的事物，並且因人而異，在一定程度上反映出一個人的需要、知識水準、信念和世界觀。
如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。因此興趣對記憶起著很大的作用。
有人把注意事項比作照相機的鏡頭，那麼興趣就是焦距了。注意力能否集中在物件上，就看焦距調節得如何。只要興趣這個焦距調節得好，注意的物件便能夠清晰地印在大腦的底片上。歌德有句名言：“哪裡沒有興趣，哪裡就沒有記憶。”心理研究表明，在其他條件相同的情況下，凡是能夠引起人們興趣的事物，就易於記憶，保持長久。凡是人們厭煩的事情、厭倦的體驗、厭惡的東西，則不易保持在記憶中。愛因斯坦曾說過：“對一切來說，只有‘熱愛’是最好的老師，它永遠勝過責任感。”
興趣對記憶的作用就在於以下幾個方面：
1.興趣會在大腦皮層中形成興奮中心，有利於記憶。
這時，腦神經會處於積極的工作狀態，不但不會感到記憶是一種負擔，反而會處於一種享樂之中。人們在學習感興趣的材料時，往往會忘記時間的流逝，即使時間長一些，恐怕也不會覺得疲勞和困倦。與此相反，對那些不感興趣的事物，則根本沒心思去記，更談不上記得牢了。某記憶學者說得妙：“不感興趣的識記材料本身就留下了遺忘的‘基因’。”另外，沒有興趣時，腦神經正處於遲鈍狀態，對輸入的資訊，態度必然“冷淡”，就像我們心煩意亂的時候，不願聽一個老太婆嘮叨一樣，還談什麼記得住呢？
2.興趣會使人們集中注意力，加強記憶。
如果對識記材料發生濃厚的興趣，首先，保持注意力的時間就會大大延長；其次，興趣還能引起我們對事物進行認真觀察和積極思考，而細緻的觀察是記憶的基礎之一；最後，人們興趣深厚的時候往往表現出一種良好的情緒，這種良好的情緒可以煥發精神，刺激智力活動。
3.興趣會誘發人們的想像力，促進記憶。
想像，是根據頭腦中已有的表像，經過思維加工改造創造出新形象的過程，也是人們一種認識事物的能力。
4.興趣可以激發人們的求知欲，提高記憶效率。
興趣發展到志趣、愛好階段，就不會滿足於一般的瞭解，而是要進一步揭穿找其究竟了。
5.興趣能夠挖掘出人們的內在潛力，同時也激發出巨大的記憶潛力。
許多科學家、藝術家等成功的秘訣都在於，他們對自己所從事的事業有強烈的興趣。因此，培養孩子要從興趣入手。
興趣不是天生的，任何一種興趣都不得是對這種事物有所認識或參與了某種活動，體驗到情緒上的愉悅後發生的。如你對音樂有興趣，不僅對有關音樂的書籍、樂器、各種音樂活動有所關注，而且對音樂有所瞭解，津津樂道，並對參加音樂活動感到精神上的愉快。興趣是在工作、學習和生活中有意或無意地培養起來的。數學家張廣厚與數學並非一見就投緣，他曾與其格格不入，因而留過級，但後來他在鑽研數學中產生了興趣，以至決心為其獻出畢生精力。興趣也不光靠自己培養，家庭、環境的影響，教師、朋友的啟發也會起很大作用。
興趣與知識積累有很大關係，一個人的基礎知識怎樣，對相關興趣的產生具有莫大的影響。誰都知道，讓兒童去聽心理學學術報告，他一定不會感興趣。因為他聽不懂，沒有建立興趣的基礎。而知識積累越多、越廣博，興趣也就越大、越廣。
興趣可從以下幾個方面進行培養：
1.利用自我暗示法，“滿懷信心去學習”。
有人做過這樣的實驗：在開始學習自己不喜歡的課程或進行自己厭煩的工作時，要有意表現出一系列高興的形體的動作和精神的興奮。比如，高興地搓搓手，預先體會學習或工作的快樂，然後微笑著對書本說：“我喜歡你！我將高興地去讀書裡所寫的一切，我將高興地去學習！”實踐證明獲得了成功。建議你不妨試一試。
2.明確學習的目的、意義。
在現實中，常常會有我們不感興趣的學科，偏偏有我們不喜歡的工作，而我們又不能回避。我們要明確目的、發現意義或賦予意義，通過意志努力培養興趣。例如，同樣是餐館服務工作，有人總認為是低人一等，大材小用，毫無樂趣，整天悶悶不樂，度日如年，更談不上微笑服務；有的人卻認為，有了這份工作，就可以拿到工資養家糊口，得到了社會承認，是一種自我實現，也就有了工作的熱情。兩者僅一念之差，前者如同生活在地獄裡，後者如同生活在天堂裡，其結果當然不一樣。學習也是如此，記憶更是如此。
3.開動腦筋，使枯燥的記憶材料變得生動有趣。
4.培養廣泛興趣和培養中心興趣相結合。
廣泛的興趣是中心興趣的基礎，中心興趣的形成有利於興趣從低級的興趣、樂趣，向高級的志趣昇華。
總之，興趣對記憶非常重要，但我們不能只憑一時的興趣去學習和記憶。應在認真學習、明確目的、端正態度、深入鑽研的基礎上，正確地運用和培養興趣，以提高自己的記憶力。
敏銳的觀察是記憶的先導
對一件事物產生印象時，事先若沒有明確的表像，我們就無法再現該物象，故常常忘掉其現象。為了形成明晰的表像，必須仔細觀察，集中精力去記憶。一般情況下任何人都一樣，注意得多的事物比不太注意的事物記得牢。大多數人雖然都知道這條規律卻不大願意運用，要增強記憶，絕不可無視這條規律。想要記憶詞語、事件、人物，就要仔細觀察，並養成集中注意力去觀察的習慣。
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為了得到明確的印象，首先必須學會準確地觀察事物的本質。
1.集中注意力
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
所謂注意就是指留意某事物或某人的行為時的集中意識。因此，對一個事物越加以注意，由該事物所得到的印象就越深。我們通常見到、聽到、感受到的東西幾乎事後全部遺忘，可以說是由於我們對這些東西沒有給予充分注意。充分注意了的事物，無需特別去記憶也會很輕鬆愉快地記住。因此，無論什麼事，如果你想記住它，就要集中全部注意力。這一點頗為重要，隨隨便便地注意了一下，事後慌慌張張去回憶，那是很難的。
注意力越集中，我們就越能長時間記住。沒有充分注意，很快就會忘掉，不可能記住多久，當然完全沒有注意的事根本記不住。
2.學會像畫家一樣去觀察
我們已經知道，想產生印象就要有記憶的意圖，仔細地觀察比什麼都重要。有時並不特別想記憶，但很自然產生了印象，這種無意識記憶有時會出現。如：在眼前剛剛發生的交通事故，或2001年9月11日恐怖分子駕機撞擊美國世貿大廈時的情景就屬於這種現象，但這類事情並不很多。僅僅吃驚地望一下眼前發生的事，多半是記不住宅區的。例如，有人問：“兩星期前的星期三下午兩點，你在什麼地方？”如果那天沒有特殊的情況，那麼你肯定不能立刻想起來。你要想獲得印象，就要去觀察。否則無論接觸多少單詞，至多也只能記住幾分之一。因此現在提出“觀察”這個問題。
觀察時先規定好一定的順序和條件，並以此反復進行觀察，極為重要。
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