不健康的飲食方式只會增加癌症的風險。 如果說癌症是吃出來的也並不為過， 因為健康的飲食習慣， 對預防癌症來說才是極其重要的。
1、戒煙戒酒
戒煙的重要性再怎麼強調都不為過。 大量研究證實：抽煙可導致肺癌、口腔癌、咽喉癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌。 除此之外， 抽煙還會增加心血管疾病、肺結核和糖尿病併發症的患病風險。
酒精， 早就被確認為1類致癌物質。 如果覺得徹底戒酒不現實， 至少我們可以把喝酒的量限定在足夠安全的範圍內。 一份酒大概相當於一罐啤酒(330 mL)， 或一杯紅酒(140 mL)， 或一盅 40度的白酒(40 mL)的量。 所以， 為了自身健康還是少喝酒吧。
2、病從口入
吃過多的鹽， 或者吃太多鹹菜、醃製品等， 會增加患胃癌幾率;油炸、熏烤而成的食物， 屬於2A類致癌物;吃太燙的食物， 會增加得食道癌的風險;
吃豬牛羊等紅肉， 則與結直腸癌、肺癌、胰腺癌等有關;(紅肉總量控制在平均每天 50克是可以的， 不用為此過分焦慮……)
好好吃飯， 合理搭配， 均衡營養， 最重要。
3、適時停嘴別吃太多
不少人都知道， 肥胖可以引發心腦血管疾病、膝蓋處的骨關節炎以及糖尿病等內分泌疾病等， 但引起癌症這一點卻還罕為人知。
為了降低患癌風險， 胖友們應該在保證營養的情況下， 科學減肥， 爭取把自己的體重控制在合理的範圍內。 既不需要花太多錢， 也不需要使用複雜的設備， 只要保持健康的生活方式就能幫到不少忙!