現在的家長都很重視孩子的身高， 不管是女孩子還是男孩子， 為了讓孩子長高天天吃補品， 鍛煉等， 因為孩子個子矮的話多容易產生自卑心理， 經常覺得自己低人一等， 長大後也沒有自信。 其實孩子的身高取決於幾個因素， 首先是遺傳因素， 占70％， 此外， 取決於其他條件， 包括運動、營養、環境和社會因素等
當然還有最重要的一點， 就是睡眠充足。 睡眠對於孩子身高發育是格外重要的， 孩子只有睡眠足夠了， 身體才能分泌出更多的成長激素幫助身高增長發育。 正常來說， 孩子每天起碼需要8個小時的睡眠。 每晚9至10點左右必須入睡， 這樣才能在11點之前進入深度睡眠， 促進生長激素分泌。
對於正在快速發育長身體的孩子來說， 過早的叫醒他們， 睡眠不足， 影響的不止是身高的增長， 還有接下來一整天生活的精神狀態和學習狀態。 當然也不能睡起太晚了， 早晨7點左右， 適合進食， 這時候應該讓孩子養成良好的習慣每天準時起來。 除了這些， 小孩子長不高的原因有哪些呢？
1、過於好動的孩子也有可能會長不高
2、過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合， 少用藥物補鈣
3、整天坐著玩玩具， 很少運動
4、吃得過飽影響生長激素的分泌， 導致長不高。
那麼小孩子怎麼才能長更高呢
1、適量的運動， 讓孩子堅持體格鍛煉， 可進行慢跑、跳繩、跳舞等運動
2、食物補鈣比藥物補鈣更安全， 進食含鈣多的食物， 不會引起鈣過量
3、科學的曬太陽促進鈣吸收
4、不要錯過生長快速期