葉酸有多重要相信不需要多說， 從備孕期開始醫生就會建議女性多補充葉酸， 懷孕後孕婦也要一直補充葉酸， 這是保障寶寶健康成長的關鍵營養元素。
【什麼是葉酸】
葉酸是維生素B的一種， 幫助人體的氨基酸和糖分吸收的重要物質， 正常人對葉酸也有需求量， 而當懷孕之後， 女性對葉酸的需求量將是平常人的四倍。
【缺乏葉酸症狀】
身體有什麼樣的症狀是代表缺乏葉酸呢？專家表示，
【葉酸對胎兒的影響】
都知道孕婦要補充葉酸， 但你知道如果孕婦缺乏葉酸會有什麼後果嗎？醫學專家表示，
【孕婦葉酸需求量】
葉酸的計量單位是微克， 正常來說， 備孕期間女性每天要補充400微克葉酸， 懷孕之後每天補充的葉酸量在600-800微克左右，
【食補：富含天然葉酸的食物】
很多食物中就含有天然葉酸， 例如橘子、棗子、菠菜、小白菜、胡蘿蔔、核桃、松子、腰果、玉米、大麥等， 各位准媽媽們在備孕和懷孕期間可以適當多補充這類食物。
【藥補：食用葉酸補充劑】
雖然生活中富含葉酸的食物很多， 但是由於烹調方式、存儲方式的不當都會造成葉酸損失， 另外人體對天然葉酸的吸收能力也不足， 所以， 備孕和懷孕期間一定要使用葉酸補充劑， 食物只能作為輔助。
【葉酸什麼時間吃】
很多媽媽都會問，葉酸什麼時間段吃吸收效果最好？對於這個問題，專家表示，葉酸什麼時間段吃沒有硬性要求，但是各位媽媽最好能選定一天中的某個時間段吃，形成規律。
介紹了這麼多關於葉酸的知識，各位媽媽以及未來的媽媽們是否對葉酸有了更全面的認識了呢？補充葉酸對於寶寶健康至關重要，各位媽媽一定不要掉以輕心哦。
【葉酸什麼時間吃】
很多媽媽都會問，葉酸什麼時間段吃吸收效果最好？對於這個問題，專家表示，葉酸什麼時間段吃沒有硬性要求，但是各位媽媽最好能選定一天中的某個時間段吃，形成規律。
介紹了這麼多關於葉酸的知識，各位媽媽以及未來的媽媽們是否對葉酸有了更全面的認識了呢？補充葉酸對於寶寶健康至關重要，各位媽媽一定不要掉以輕心哦。