有一個神器的資料，
這個資料正著用，
可以備孕，
反過來用，
可以避孕。
這個神器的資料就是：基礎體溫。
那麼， 什麼是基礎體溫呢?
當一個人， 在較長時間（比如說， 6小時）的睡眠之後醒來， 沒有進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為根底體溫。 基礎體溫與女性的生理週期一樣是有規則的， 正常排卵女人的基礎體溫以排卵日為界， 從月經來潮日至排卵日， 低溫期約繼續兩周；從排卵日至下一個月經來潮日體溫升高.3 到.5攝氏度， 高溫期也約繼續兩周。
這種前低後高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線， 表明您的卵巢有正常的排卵功用， 並且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。
基礎體溫的原理
正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 一般呈週期性改變， 且與排卵有關。
女人月經週期以月經見紅第一天為週期的開端， 週期的長短因人而異， 均日期約為28天， 其間又以排卵日為分隔， 分為排卵前的濾泡期， 與排卵後的黃體期。 濾泡期長短不一定， 但黃體期固定約為14天上下兩天。 排卵後次日， 因卵巢形成黃體， 排泄黃體素會使體溫上升攝氏.6度左右。
1、若此期間並沒有懷孕， 黃體停止黃體素的分泌， 體溫下降， 回到基本線， 月經來潮。
2、若是已懷孕， 因黃體遭到胚胎分泌出荷爾蒙支撐， 繼續排泄黃體素， 體溫繼續高溫。
3、若卵巢功用不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 體溫將繼續低溫
怎麼測量與記載根底體溫
1、現在的基礎體溫設備多為智慧基礎體溫計，
2、按照孕律的說明， 穿戴好設備。
3、連接設備和手機查看資訊即可。
4、月經來潮和同房日須附加記號標明， 遇有發燒喝酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況， 亦應特別注記闡明。
常見的根底體溫改變解讀
1 排卵
當月經時， 基礎體溫為低溫；排卵後， 體溫則會轉為高溫。 一般來說， 女人在排卵一天后， 受精的比率會變得比較低；可是， 男性的精子大約能夠在女人的子宮裡存活多達三天。 所以， 在女人根底體溫處於低溫、挨近排卵期時就應該行房， 能夠每隔兩天行房一次， 這樣能夠添加受精幾率；若比及根底體溫到達高溫時再行房， 那懷孕的幾率就現已降低了。
2 多囊卵巢
表現在體溫上的症狀是：高溫期， 較一般人短， 最嚴峻的情況的還可能是經常性低溫。 有這種狀況者， 一般有遺傳糖尿病。
3 卵巢功用欠好
卵巢功用欠好的人， 本來的28天， 可能漸漸會變為23天或21天， 也就是說， 基礎體溫迴圈週期會縮短， 高溫期也相應縮短。
4 泌乳素過高
泌乳素高，自己基礎體溫的高溫期就會縮短，卵子的品質也較一般人差，導致不容易懷孕或容易流產。
5 易受孕期
基礎體溫為高溫期歸於安全期(也就是，女性的不易懷孕期)，低溫期則歸於風險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢非常好，排泄物多，風險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天，就是年輕女孩的風險期了。正著去用，這個時間可以備孕，反過來，也可以及時注意避孕。
泌乳素高，自己基礎體溫的高溫期就會縮短，卵子的品質也較一般人差，導致不容易懷孕或容易流產。
5 易受孕期
基礎體溫為高溫期歸於安全期(也就是，女性的不易懷孕期)，低溫期則歸於風險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢非常好，排泄物多，風險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天，就是年輕女孩的風險期了。正著去用，這個時間可以備孕，反過來，也可以及時注意避孕。