到一位醫生朋友家串門， 被盛情邀請留下吃飯， 飯菜擺上桌之後， 朋友拿出一個小本本開始寫著什麼，
我知道朋友是一位糖尿病患者， 也知道這些年他的血糖控制的很好， 沒有什麼併發症發生。 我想他之所以能如此， 想必和這個小本本很有關係， 於是對這本血糖監測日記進行了一番瞭解， 順便整理出來給大家學習參考。
血糖監測日記太重要了控制好血糖是糖尿病最基本的治療， 怎麼樣判斷治療效果呢？當然要看血糖值的高低。 這些數值不僅反應了治療效果， 更重要的是， 它是判斷正在採用的治療措施是否合適的重要依據。 所以， 糖尿病人一定要養成一個好習慣， 建一本自己的血糖監測日記。
那麼， 這日記上記點啥呢？朋友把日記內容分為了這樣幾大類。
朋友說， 無論是打胰島素還是口服降糖藥， 藥量都是不變的， 但吃什麼卻是在變化的， 尤其是吃了和平時不一樣的食物， 血糖可能就會有變化， 這樣記下來， 有助於瞭解今天的血糖為什麼會發生變化， 對以後的食物調整會有幫助。
在吃飯的過程中， 我注意到朋友用的飯碗和其他人不一樣， 像是專用的。 朋友笑著解釋說：我這是偷懶， 每天吃多少主食， 我就是以我這個專用碗為標準， 省得還得稱重量。 好聰明的做法。
想知道血糖控制的好不好，
1、月測：每個月選一天檢測七次血糖， 即早晨空腹及餐後、午餐和晚餐前、午餐和晚餐後、晚上22:00.
2、周測：每一周選一天檢測四次血糖， 即早晨空腹及三個餐後。
3、日測：遇三餐食物有大變化或三餐外加食， 即檢測一個隨機血糖。
4、季測或半年測：每三個月或半年檢測一次糖化血紅蛋白。
這樣做幾乎把每天、每週、每月每個時間點上的血糖變化情況都包括了， 雖然沒有天天測， 但這些資料足夠反應血糖控制效果， 也能檢驗實施的治療方案是否合適， 一看就一目了然。 朋友說， 如果患者拿著這樣的資料去找醫生， 一定會讓醫生刮目相看， 給你豎大拇指的。
在朋友的血糖監測日記上， 看到有一天寫著“因加班沒運動”， 朋友說他每天都會堅持定量的運動， 遇到特殊情況缺下了， 也會順手記上一下， 對自己也是一個提醒。
日記中還看到寫著：吃桃一顆。 朋友說他的原則是在兩餐之間吃水果， 吃了水果在下一餐時就按4：1來減少主食，也就是吃了4兩的水果就減1兩主食。如果兩餐之間有點餓，就吃點西紅杮、黃瓜、白蘿蔔之類的，這個可以不限量，不要太多即可。
拿著這樣一個小本本，朋友說：糖尿病的發生和我們不良的生活方式有關，要治療它，當然也要從生活習慣入手，這是基礎，這個小本本可以幫我們養成一個良好的生活習慣，用你的習慣去治療疾病，不但容易堅持，而且是最有效的。
和朋友吃這頓飯太值了，真是受益匪淺。各位朋友，您呢？留個言，說說看吧！或者您想瞭解哪方面的知識，留言告訴小編，小編好去向醫生討教。
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和朋友吃這頓飯太值了，真是受益匪淺。各位朋友，您呢？留個言，說說看吧！或者您想瞭解哪方面的知識，留言告訴小編，小編好去向醫生討教。
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