拍打經絡可活血通絡、消除疲勞、解痙鎮痛、防治疾病。 面對日常生活中常見的失眠、疲勞、食欲不振等問題， 拍打經絡， 能刺激穴位， 快速解乏， 調理亞健康。
經絡通則疾病除
經絡健身法是從古代流傳的“拍擊功”、“排打功”、“搖身掌”及按摩法等演化而來的， 以強身健體為主要目的， 是傳統按摩療法中的一種常規手法， 以指、掌、拳等拍擊穴位或患處， 以達到祛病防病和健康身心的效果， 其輕者為“拍”， 重者為“打”。
在中醫認為， 經脈決定著生命是否存在、疾病是否發生， 也決定著疾病的治療與預防。 人之所以生病， 是因為經絡阻滯、氣血虛弱，
提高抵抗力， 有事沒事拍一拍
拍打改善人體血液迴圈， 快速疏通經絡， 調和氣血，
拍打有方：兩輕一重三按摩
拍打時要用實心掌拍， 主要用腕力進行彈拍， 而不是用臂力。 拍打要有節奏， 手法上運用“兩輕一重三按摩法”， 即在兩次輕拍後， 重拍一下， 再用拍子輕輕撫摩被拍打處， 這樣為一節。 一節連一節， 連續有節奏地慢慢拍打， 同一部位一般在30～100節以內。 剛開始時都要輕拍， 逐漸加重， 以自己能夠忍受的限制為度。
拍打時要注意什麼?
1.拍打時應避風， 不可用空調或暖氣直吹， 以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內， 引起新的疾病。
2.選擇體位的原則以考慮拍打方便為主，
3.拍打前、後飲用熱水一杯， 可適當補充消耗的水分， 防止頭暈疲勞， 還能促進新陳代謝， 加快代謝物的排出。 拍打完後， 全身放鬆， 稍作休息。
4.拍打後如要洗浴， 應在3小時後並要用熱水， 不可用涼水。
5.下肢靜脈曲張及下肢浮腫者， 宜從下往上拍， 且手法一定輕柔。
哪些人不適合這項運動
1.患有嚴重出血傾向的疾病， 如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等;
2.妊娠期孕婦、經期女性禁拍打;
3.嚴重糖尿病、皮膚外傷或皮膚有明顯炎症、紅腫、滲液潰爛者;
4.新發生的骨折處、新扭傷局部禁拍打;
5.乳頭、肚臍有原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁拍打。