許多糖友覺得糖尿病不能吃水果， 因此對水果是避猶不及。 可正是由於這種錯誤認知， 導致糖友錯失了許多美味水果。
今天， 就來跟大家講講糖友吃水果究竟有哪些誤區， 哪些值得注意的事項呢？
誤區1：糖尿病不能吃水果
因為水果是甜的， 所以就不能吃？其實， 糖尿病患者吃少量水果對血糖的影響並不大， 用蘋果、楊桃、草莓等代替一部分主食， 對控制血糖是有益的。 但需注意， 吃水果要建立在血糖控制平穩的前提下， 而且所吃水果的熱量要計入一日總熱量中。
誤區2：甜水果絕對不能吃很多糖友會根據口感來選擇水果， 如果甜就不吃， 不甜就吃點兒。 其實， 水果的甜度跟其含糖量並不成正比， 比如甜瓜雖然甜， 但其含糖量並不高。 如果不確定水果具體的含糖量， 建議查一下食物營養成分表更保險。
誤區3：鮮榨果汁營養比水果高
有些糖友喜歡自己榨果汁喝， 覺得這樣更好吸收。 但從營養學角度講， 水果經過榨取後營養成分反而流失了許多。 因為在榨汁過程中， 水果的可溶性部分進入果汁， 而一些不溶性的膳食纖維和礦物質等則留在了渣子當中。
因此， 營養師建議水果儘量生吃， 但如果牙齒不好，
一些糖友對吃水果的時間沒有講究， 想什麼時候吃就什麼時候吃， 其實吃水果的最佳時間是在兩餐之間。
因為餐前吃水果可能會對正常進餐造成影響， 而餐後馬上進食水果，
不同水果的含糖量不同， 高糖水果要少吃， 低糖水果可以多吃一點， 並不是所有的水果都不能超過200克， 只要將吃水果的量計入當天總熱量中即可。
不過每次吃水果都計算確實很麻煩， 建議低糖水果可以吃到200克， 高糖水果淺嘗輒止。
誤區6：吃水果就行， 品種無所謂
許多糖友每年食用的水果就那幾種， 蘋果、香蕉、橘子、其實不同品種水果所含的營養成分不同， 為增加一日食物的種類， 建議糖友增加水果的品種。
溫馨提示
併發有糖尿病腎病的患者， 其腎臟對鉀的排泄功能較低， 應適當限制含鉀高水果。 常見含鉀量高的水果有：櫻桃、杏、紅果、香蕉等。
更多糖尿病知識， 歡迎關注我們！