1. 白天儘量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣
小寶寶在得到適當刺激後， 晚上他自然會疲累想睡覺。 其實， 人是有慣性的動物， 你可以讓寶寶從在提籃或是推車裡睡， 慢慢調整成隻到床上睡， 最後讓他以為睡覺一定要在小床上， 培養寶寶的習慣、規律性， 另外， 也要讓寶寶習慣在醒著的時候就自己躺在小床上， 不需要人陪， 自己入睡。
2. 限制和寶寶一起睡的時間
最晚在寶寶6個月大的時候， 就不要再讓他和你一起睡了。 原因有兩個， 第一， 寶寶開始長大， 活動力也愈來愈強， 晚上睡覺翻來翻去， 一不小心就會摔下床去。 第二， 寶寶不但需要多一點的空間， 和你同眠也容易干擾你睡眠， 所以， 最好開始讓寶寶學習著自己睡覺， 通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺的時間愈長， 要自己睡就愈困難。
3. 如果寶寶半夜哭鬧 不要馬上去抱他
尤其是6個月以後的寶寶， 晚上有短暫的哭泣是很正常的，
4. 白天減少睡眠
隨著寶寶一天天的長大， 他的睡眠時間也會愈來愈集中， 假如你家的寶寶白天睡不停， 晚上眼睛亮晶晶， 那怎麼辦呢？我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺時間， 這樣晚上他就會感到疲累， 自然就會乖乖睡覺， 一覺睡到天亮啦。
至於要如何縮短寶寶白天睡覺的時間呢？你可以在白天寶寶想睡時， 讓他喝水、搖醒他， 或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐， 讓他吃少一點， 他就可能會因為肚子餓， 而不會睡那麼久了。
5. 給寶寶一個安撫物
不少寶寶的確會對某種特定物品產生依賴， 所以， 當寶寶不想睡覺時， 可以給他一個他喜歡的玩具或物品陪伴他， 在安心的狀態下， 比較容易入眠， 但要確定這些物品的安全， 最好是不會發出聲響的， 像是毯子或是布熊都可以。 假如能力所及的話， 建議你可以準備兩個一模一樣的東西， 防止萬一有狀況發生， 安撫物不小心壞了或掉了， 還有另一個可以應急， 如果是用玩具當寶寶的安撫物， 一定要確定上面的緞帶或裝飾已經剪掉或縫死了，