咱們常常聽到一句老話：按摩足三裡， 勝吃老母雞。 除此以外， 中醫認為， 人體經脈上有361個穴位， 假如再加上經脈以外的穴位， 就有上千個。
具體掌握這些穴位的位置及功能， 對非中醫來說十分困難。 濟南潤康中醫專家為大家分享9個常用的養生要穴， 平時按揉幾下， 有助強身健體， 祛病養生。
關元穴
關元穴位於下腹部， 前正中線上， 當臍中下3寸。 本穴為人一身元氣之所在， 是保健強壯要穴， 具有固護元氣的作用， 是人體生化之源。 關元乃男子藏精、女子藏血之處， 主生殖， 主元氣。 故為全身養生保健強壯要穴。
風池穴
風池穴是治療頭面部五官疾病的重要穴位， 因此除了眼睛疾病以外， 對鼻炎、耳鳴、咽痛等有一定作用；還常用於防治頸椎病， 特別是頸肩部肌肉僵 硬、落枕， 或伴有頭暈頭痛者；此外， 上下摩擦風池穴有祛風散寒的作用， 能有效防治發燒感冒等呼吸系統疾病。 按摩手法：兩拇指持續往上點按， 或快速上下擦動。 工作間隙， 輕叩風池穴， 可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
合穀穴
合穀穴屬手陽明大腸經， 位於手背虎口處， 於第一掌骨與第二掌骨間陷中。 本穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡，
內關穴
伸開手臂， 掌心向上， 握拳並抬起手腕， 可以看到手臂中間有兩條筋， 內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。 按揉內關穴有助於血氣暢通， 用大拇指垂直往下按， 每次按揉3分鐘左右， 直至局部感到酸麻。 除了保護心臟， 內關穴還是個救急的穴位， 在病人突發心臟病時， 先讓病人平躺， 在等待急救期間， 配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。 此外， 按揉內關穴還能緩解頭疼、口幹、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
三陰交
三陰交是中醫腧穴。
三陰交穴位位置圖在小腿內側，
當足內踝尖上3寸，
脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。
三陰交穴位的作用是婦科疾病的剋星，
是婦科主穴，
對婦科疾病很有療效，
此外，
三陰交穴位為肝、脾、腎三者經脈交匯處，
經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
中脘穴
十人九胃病， 尤其是現在， 暴飲暴食、不運動等不良生活習慣更容易導致各種胃病的發生。 中脘穴的位置：位於上腹部， 前正中線上， 胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）。 疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水， 且去眼袋、美容養顏、延緩衰老的作用；治胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆、反胃、食不化、治療慢性胃炎、胃潰瘍、黃疸、胃擴張等；治腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅痛、治療慢性肝炎等；治喘息不止、噁心、痰多、咳喘、失眠、髒躁、癲癇、屍厥、子宮脫垂、蕁麻疹、食物中毒、治療燒心等。
委中
委中穴位於膝內窩膕窩處中點。 中醫講， “腰背委中求”， 長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人， 常按委中穴可以通暢腰背氣血。 按揉委中穴時， 力度以稍感酸痛為宜， 一壓一松為1次， 一般可連續按壓20次左右。 值得提醒的是， 腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
陽陵泉
陽陵泉穴的位置：位於人體的膝蓋斜下方， 小腿外側， 腓骨小頭稍前下方凹陷中。 可治療半身不遂、麻木、腳氣、脅肋痛、口苦、嘔吐、黃疸、小兒驚風、破傷風、腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。
肩井
大椎與肩峰端連線的中點上， 前直對乳中。 適宜祛風清熱， 活絡消腫。 主治：1. 肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證；2. 瘰鬁；3. 乳癰， 乳汁不下；4. 難產， 胞衣不下。 現代常用於治療肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。
古語有雲“是藥三分毒”， 採用滋補品補來補去甚至可能會導致人體落下某些病根， 總而言之用藥是下法。 其實人們往往忘了我們自己身上有著可以比任何藥物更見效、更徹底、更沒有任何副作用的經絡系統。
最後，濟南潤康中醫專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養生保健的作用，但並不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也並不是人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試。
最後，濟南潤康中醫專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養生保健的作用，但並不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也並不是人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試。