或許有人會問， 立秋之後不就是中伏的末尾， 確實是中伏的末尾。 時間過多真的很快， 仿佛昨天就是入伏， 如今已到了中伏的末伏， 時間在我們不知不覺中溜走， 百姓說的“冬病夏治”也逐漸的溜走。
三伏天， 是一年當中最炎熱的時候， 這個時期也是最容易被疾病纏身的， 要是不小心給疾病纏身了就很麻煩了， 一般疾病纏身都是由於自己很多習慣不好， 恰巧有三伏天， 往往夏季是很多小毛病壞習慣頻繁出現的， 那麼看看立秋之後要注意那些事項。
立秋之後， 謹記“七不做”
1、熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜， 從中醫角度來說， 睡眠不足就是脾虛的症狀， 表明體內濕氣過重。 每天晚上最好11點前入睡， 每天睡夠7個小時。 適當午睡也是可以的， 不過最好別睡過頭了， 午覺保持在一個小時之內。
2、頭髮不幹不能睡
很多人認為，
夏天氣溫高可以不吹幹、擦乾頭髮就睡，
但實際上這是很不好的習慣！夏天時，
人洗澡特別勤。
有的人頭髮濕漉漉的，
就坐在空調屋裡，
甚至頭髮不吹幹就睡覺，
導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。
所以，
夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
3、不要對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動後,對著空調使勁吹涼風,濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體。
現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4、不吃重口味食物
腸胃功能的好壞與食物營養成分的吸收有一定的關係。
很多人喜歡吃偏重口味的食物，
如果一直是重口味那很正常，
如果是近段時間喜歡吃重口味的食物，
那就要注意了，
這很有可能是身體給你輸送的信號，
說明你的體內濕氣過重了。
5、夏練三伏， 但別傻練， 適量即可
常說的“夏練三伏”， 並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。 醫學研究表明， 夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％的時候， 人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響， 人也容易心煩意亂。 這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津， 就是一個好方法。
方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽3次；然後，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
6、不宜多喝酒
酗酒，是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重！酒不能多喝，因為這會加重“濕毒”的症狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精儘量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。
7、不要涼水洗澡
大汗淋漓，熱不可耐，當然想儘快降溫。有人在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學的。因為冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。
夏天由於天氣熱，可能很多人在家裡待一待久一天過去，都是在空調的環境下，這樣是很不好的很容易出現毛病，那麼夏天吹空調要注意哪些人，一看來看看吧。
1.定期給空調“洗澡”，空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。
2.大汗淋漓不宜吹，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。
3.定期開窗通風，使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。
總結：你經常做幾個？
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可以關注我頭條號，瞭解更多健康知識，有疑問也可以發私信諮詢我！
方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽3次；然後，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
6、不宜多喝酒
酗酒，是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重！酒不能多喝，因為這會加重“濕毒”的症狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精儘量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。
7、不要涼水洗澡
大汗淋漓，熱不可耐，當然想儘快降溫。有人在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學的。因為冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。
夏天由於天氣熱，可能很多人在家裡待一待久一天過去，都是在空調的環境下，這樣是很不好的很容易出現毛病，那麼夏天吹空調要注意哪些人，一看來看看吧。
1.定期給空調“洗澡”，空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。
2.大汗淋漓不宜吹，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。
3.定期開窗通風，使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。
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