零食雖然多多少少有些不入主流， 但是它在我們的生活中卻是不可缺少的， 對於老年人來說， 適當的吃些零食可以補充能量和營養。 不過隨著年齡的增長， 五十歲以上的媽媽們的身體的各項功能都有了衰退， 一定要遠離高熱量、高糖分、高脂肪的三類零食。 那應該給媽媽選擇哪些健康零食呢， 以下三種就非常適合。
【低脂營養穀物粉】
老年人總是對各種穀物食品情有獨鍾， 特別熱衷於料理機將各種穀物磨成粉煮粥， 營養又美味。 但是上了年紀的人操作起來多少有些不方便， 所以不妨在家中備下一些芝麻糊等代餐粉， 方便媽媽們日常食用。
人上了年紀總會有一些懶惰， 加上平時鍛煉不夠， 身體很容易疲勞。 不妨試試營養又美味的雜糧代餐粉。
上了年紀總是感覺整天無精打采，
沒有力氣，
這是身體在提醒你。
缺乏運動加上作息不規律，
來點營養健康的黑黑乳吧，
既美味營養又能快速補充體力。
【無糖餅乾】
人上了年紀， 很容易出現糖尿病問題， 影響媽媽們的身體健康， 這多跟日常糖分的攝入過多有關係， 所以在選購零食時， 應該以低糖或者無糖為主。 因為只有糖分含量低， 人體內的血糖才不會升高， 而且低糖還有利於我們對鈣質的吸收。
夏天天氣炎熱導致我們我們對食物的攝入量減少，但是消耗的熱量卻多了。這個時候可以適當吃一些粗糧小餅乾，不含有糖分，不用擔心會影響身體健康。
沒有蔗糖的添加，不用擔心給自己帶來多餘的糖分和熱量，特別是對於上了年紀的媽媽來說，不用擔心血糖會升高。紅豆和薏米的組合，還可以幫互助我們去除體內濕氣。
【水果乾類零食】
很多人覺得水果乾的價值在於解饞，其實並不是，水果乾也中含有豐富的膳食纖維，有助於我們的消化和吸收。而且據科學研究表明，在不計算水分的情況下，同等重量的水果乾要比水果的營養價值更高。
鳳梨風味獨特，十分受人喜愛，加工成鳳梨幹之後，蛋白質、氨基酸和糖分並沒有流失。採用新鮮鳳梨加工而成，沒有多餘添加劑的使用，吃起來更加讓人放心。
夏天天氣炎熱導致我們我們對食物的攝入量減少，但是消耗的熱量卻多了。這個時候可以適當吃一些粗糧小餅乾，不含有糖分，不用擔心會影響身體健康。
沒有蔗糖的添加，不用擔心給自己帶來多餘的糖分和熱量，特別是對於上了年紀的媽媽來說，不用擔心血糖會升高。紅豆和薏米的組合，還可以幫互助我們去除體內濕氣。
【水果乾類零食】
很多人覺得水果乾的價值在於解饞，其實並不是，水果乾也中含有豐富的膳食纖維，有助於我們的消化和吸收。而且據科學研究表明，在不計算水分的情況下，同等重量的水果乾要比水果的營養價值更高。
鳳梨風味獨特，十分受人喜愛，加工成鳳梨幹之後，蛋白質、氨基酸和糖分並沒有流失。採用新鮮鳳梨加工而成，沒有多餘添加劑的使用，吃起來更加讓人放心。