天熱新陳代謝快， 多喝白開水， 既能讓流失的水分得到補充又能加速體內毒素的排出， 是非常利於健康的。
道理大家都懂， 但喝多了， 總感覺嘴裡淡得難受。 於是， 有人放棄了， 有人會在水裡加入一些小玩意兒， 比如一朵花、一片茶、幾粒大麥， 能讓白開水變得好喝的同時也多出一些養生功效。
而這些小玩意兒中， 檸檬算是比較受歡迎的一種。 到一些飯店吃飯， 他們也會在上菜前先給你來上一壺檸檬茶， 微微的酸中帶著淡淡的清香， 頓時暑意全無胃口大開。
當然， 適當喝一些檸檬茶的好處， 遠不止這一點。
1、護膚
檸檬茶中含有豐富的檸檬酸、有機酸、維他命C以及果酸。 檸檬酸可以消除皮膚色素沉著， 有機酸能與肌膚表面的鹼性物中和， 起到去除油脂污垢的作用。 維他命C和果酸， 對於抗菌、軟化及清潔皮膚都能起到強大的作用。
2、解乏去疲勞
檸檬茶當中含有豐富的水溶性維生素C，
3、防治心血管疾病
檸檬中的檸檬酸， 還可以和鈣離子結合形成可溶性的物質， 從而可以防止血液凝固， 保持血管暢通
檸檬雖然好處這麼多， 但也不代表我們可以肆無忌憚地去食用，
1、吃蛋白質和鈣含量比較豐富的海鮮時， 最好就不要再吃檸檬或者喝檸檬茶了。 因為檸檬中的果酸會使蛋白質凝固， 同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質。 不僅阻礙了人體對海鮮中營養物質的吸收， 也會給胃腸帶來不小的負擔。
2、牛奶和檸檬最好也別搭配到一起吃， 因為牛奶同樣屬於蛋白質和鈣含量豐富的食物， 一起吃容易影響胃腸消化。
3、如果你食用檸檬主要是奔著其所含的維C去的， 那麼最好和胡蘿蔔分開吃。 因為胡蘿蔔含有抗壞血酸酵酶， 對維C有一定的破壞性。
別把好好的檸檬， 吃成了身體的負擔， 也算是對檸檬的一種尊重。
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