5.12汶川大地震已經遠去， 4.20廬山大地震漸漸忘懷……8.8四川九寨溝地震， 8.9新疆精河地震的出現， 又讓人們看到了自然災害的可恨和可怕。
自然災害不僅無法避免， 而且很難預測， 因此， 提前學習一些和自然災害做鬥爭的方法非常必要——健康幸福的生活， 需要科學專業的技巧護航！
地震時的逃生自救方法
1、地震時在平房內， 應迅速鑽到桌下、床下或蹲在牆根下， 如有可能， 同時頭頂被褥、枕頭、棉衣更好，
2、地震時在樓房裡， 除了鑽桌子下、床下外， 還可躲到廚房、廁所中， 切忌到陽臺上去。
3、地震時家裡有明火的， 要立即關火；如果失火， 一定立即滅火。
4、地震時， 最好及時打開房門， 確保出口暢通。 因為地震有可能造成門窗錯位， 導致之後打不開門。
5、地震時在公共場所， 如果離大門比較近， 最好迅速出門到空曠處躲避；如果離大門較遠， 可以躲到就近的柱子或大商品旁， 或到沒有東西的通道屈身蹲下。
6、地震時在戶外， 要保護好頭部， 並避開可能的危險源。 必須注意：地震時身邊的門柱、牆壁、圍牆等都有可能是危險的源頭。
7、地震時在開車， 應及時停車並下車躲避危險。 大地震時， 汽車會像輪胎泄了氣一樣，
1、地震後別著急向戶外跑。
慌慌張張向外跑，
有被碎玻璃、磚瓦、看板砸中的風險。
2、如不幸被倒塌建築物壓埋， 應冷靜視察， 並考慮因地制宜的脫險方法， 切忌隨便移動身旁障礙物。
3、如床、窗戶、椅子等傢俱旁有空間， 可從下面爬過去。 爬行前把帶有大皮帶扣的皮帶解下來， 以免中途被掛住。
4、如無法脫險， 應保存體力， 不盲目呼救及運動；發現有人經過才呼救或敲打東西引起注意。
5、震後要注意山崩、斷崖、落石和海嘯的出現。
6、震後避難要徒步， 而且攜帶的物品越少越好。
地震時的心態控制
1、沉著冷靜。
越緊張，
越忙亂，
越容易做出錯誤的決定。
2、不聽信謠言， 不輕舉妄動。 謠言容易讓人心理產生動搖， 從而導致錯誤的做法。
3、積極自信。 始終要堅信， 救援馬上就會到， 堅持就是勝利。