頸椎病所帶來的痛苦遠遠超過你的想像， 這種病痛不僅對身體造成損害， 還會給你的日常生活帶來很多不便， 這幾年頸椎病不再是老年人的專屬， 越來越多的年輕人也開始患病， 今天小編就給大家講講頸椎病的症狀與治療方法都有哪些?
相信白領對於頸椎病並不陌生， 可能說到“病”還太早， 症狀輕的只是脖子不適， 嚴重的也只是脖子僵硬， 但如果你出現脖子不能隨意轉動， 外加頭痛、噁心、心慌等症狀， 那你就可能患有頸椎病了， 要及時採取治療。
對於頸椎病的低年齡發病趨勢， 難道我們還能聽之任之，
第一招：十點十分操
兩臂側平舉， 手繃直， 保持鐘錶盤上九點一刻和十點十分的位置上下擺動， 堅持100下。 趙老師強調該操做到肌肉發酸才會有鍛煉效果， 每天堅持200下， 堅持10天便可有效緩解疼痛症狀。
第二招：手捧蓮花操
這種方法是將兩手向前伸， 手心要朝天， 然後兩手治著頭向兩側打開， 直到手指在頭後碰上， 保持這種運動五秒， 慢慢再還原， 連續做幾次即可， 注意， 做這個運動時肘關節一定要打開， 不然達不到鍛煉的效果。
第三招：“東方日出， 西方日落”訓練法
下顎與肩對齊， 頭慢慢從左到右， 再從右到左， 每工作一至兩小時， 做此操3—5分鐘可以緩解頸部壓力。
第四招：鐵塔操
雙腳開立， 身體站直， 兩手前伸， 十指交叉握住， 手心夾緊， 之後慢慢抬起來， 兩個胳膊夾住自己的耳朵， 在此基礎上， 儘量向前後左右四個方向倒， 並且堅持一定的時間， 再進行腰部旋轉練習。
第五招：廣播體操
學校一般都會安排固定時間做廣播體操， 也建議老師們跟著學生們一起做， 每天上午十點和下午三點各做一套， 每套大約只用30分鐘就能消耗200—300千卡的熱量。
除此之外在平時走路時， 可以做一百個體轉運動和一百個體側運動， 這樣可以很好的鍛煉你的腰部， 加強腰部的力量感。
在頸椎的日常保養上， 專家還建議：
(1)睡覺時枕頭不宜高， 以使用一個枕頭使頸椎保持平直最為恰當;
(2)在較小的居室內， 不宜將電視機放在較高的五斗櫥上， 這樣觀看電視時頸項略後仰的姿勢對頸椎是不利的。 電視機應放在比平視線略低的水準;
(3)也不要半躺在床頭， 屈頸斜枕枕頭觀看電視;
(4)低頭看書或寫作不宜一次持續很長時間， 不妨每隔半小時左右就休息一下， 使頸椎前屈的姿勢得以解放片刻。 另外， 寒冷容易加重頸椎病的症狀， 注意頸部保暖有助於改善病情。