竅門一：游泳
游泳中抬頭換氣的動作實際上是鍛煉頸椎的好機會。 治療頸椎病的小竅門， 游1000米蛙泳， 抬頭換氣600多次， 又鍛煉身體， 又活動頸椎， 真是一舉兩得的好辦法。
竅門二：熱敷
小口袋裡放點炒熱的鹽， 稍微涼一下， 放在頸椎上， 等鹽全涼了再拿下來， 這樣可以發熱活血。 還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裡系脖子上， 原理估計都是熱敷。
另外， 每天晚上睡覺之前， 用瓶子裝熱水。 （瓶子的要求：不要是奇形怪狀的。 就要圓筒狀的瓶子， 還得是不漏水。 粗細根據脖子的長短決定。 ）枕到脖子下面， 請注意， 是枕到脖子下，
竅門三：頭從床上掛下去
早上起床， 要是發現不舒服， 就把頭從床上掛下去， 開始很酸痛， 但過了五到十分鐘， 就很舒服了。
竅門四：做頸部小運動
治療頸椎病的小竅門， 每天做30個“蝴蝶飛”， 就是雙手伸平上下飛舞， 很像小時候學蝴蝶飛飛的樣子， 一次做兩組60個。 或者在電視前面的地上放個小毛巾被或小毯子， 趴著看電視， 順便做“抬頭操”。
竅門五：按摩後溪穴
後溪是小腸經上的一個穴， 把手握成拳， 掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。 這個穴是奇經八脈的交會穴， 通督脈， 能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
另外， 跑步， 伸懶腰， 放風箏， 打籃球、按摩、拔罐、練瑜伽、用頭寫“米“字、少翹二郎腿等都能很好地緩解頸椎病。 這些治療頸椎病的小竅門,最有效的辦法是“預防”。 頸椎病是由於長期處於不良勞動姿勢， 椎間盤受到來自各方面的牽拉、擠壓、扭轉造成的。 長時間伏案工作， 駕車和使用電腦的頭頸部長時間保持單一姿勢， 導致頸部肌肉疲勞、痙攣、肌力不協調。 那麼就改變一下好了， 開車也好， 用電腦也好， 有意識每隔一小時活動一下或換個姿勢，