生活不僅是眼前的苟且， 還有詩和遠方。 其實對於上班族來講， 生活不僅是賺錢， 還有健康的身體與良好的心態。
1.一份有規律的早餐；
今天與同事吃飯的時候， 講到了各自的體重的問題， 我很高興的告訴他們， 我的體重在這一個月時間裡面增加了15斤， 他們都很詫異， 認識我的人都應該知道我很瘦， 並且不管吃什麼一直都胖不起來。
這次能長點肉起來， 我覺得還是飲食習慣的改變造成的。 作為一名典型的上班族來講， 我以前的早餐， 基本都是胡亂對付的， 之前吃早餐， 我基本就是吃個肉包或者雞蛋，
然而最近一個月我基本是在家裡面吃早餐了， 做起來也非常容易， 就是把買好的早餐奶和花卷， 放鍋裡面蒸汽加熱就好， 簡單實惠， 還有營養， 最好的地方在於特別方便， 一頓早餐吃下來， 估計20分鐘就搞定了。
說到這種早餐習慣的改變， 還是來源於對早餐店衛生情況的擔憂， 春節期間， 有位行業內的親戚告訴我， 現在外面早餐店做的肉包是非常不衛生的。 為什麼這麼說呢？因為肉餡是有問題的， 這種肉餡是做用豬身上的淋巴肉來做的；第二不要買已經做好的香腸， 很多香腸中使用的肉， 都是在冰箱或者冷庫裡面存放了半年以上的肉， 也存在不衛生的可能。
因此我覺得在目前的衛生監管條件下，
2.跑步
跑步作為有氧運動來講， 是胖子們減肥的必備選項， 但我覺得對上班族來講， 跑步其實對身心的放鬆是非常有好處的。
當第一縷陽光升起，
在河邊、湖邊、社區街道抑或公園，
你迎著初升的太陽，
奮起直奔，
會感覺到身體爆發出了無窮的力量，
渾身都有使不完的勁；
而另外一種感受則是， 安安靜靜的跑步， 跑著跑著就仿佛這個世界只有你一人。 因為跑步， 是一種讓你強迫放下很多事情的運動， 它可以讓你放下手機， 不再操心所謂的國家大事， 也不再時不時就想去刷下朋友圈；
跑步可以讓你放下工作上的不愉快，
3.籃球或其它球類運動；
打籃球是一項團隊運動， 在於團隊成員之間的配合， 這類運動需要“姚明”這類的核心球員， 但更多的還是在於團體成員之間的配合， 沒有團隊其它成員給你的支援與幫助， 在厲害的“姚明”， 也只能守在籃筐下麵乾著急。 其實我覺得這類運動除了給人在籃球場上的酣暢淋漓的感覺以外， 更多的在於， 打完籃球後， 一幫朋友， 約著一起去常去的館子搓一頓， 這種吃飯所帶來的感覺， 是任何的美食都無法替代的。
朋友， 也許生活中，