如果問你全球最瘦的國家是哪一個你知道嗎？也許你可能會覺得是法國， 但你肯定不會猜到它居然是盛行“嬰兒肥”的霓虹國。 根據WHO和醫學期刊《The Lancet》的調研表明日本才是肥胖率最低的國家， 更讓人感到“氣憤”的是國民運動率還特別低。 到底是什麼原因讓它成為最瘦的國家呢？
【食材種類挑剔】
日本人特別喜歡吃新鮮的生魚片、刺身這一類海鮮食物， 雖然玩出了很多花樣， 但是它的熱量含量特別低， 如果你仔細研究營養成分就會發現， 這些食物有一個共同的， 那就是蛋白質的含量十分豐富。 但是對於妹子來說， 吃生食會不習慣， 不妨試試蛋白粉。
總覺得健身人士才需要蛋白粉， 當然不是， 想要苗條身材同樣需要它。 乳清蛋白屬於活性營養物質搭配牛奶蛋白、氨基酸等多種營養物質，
不運動還想保持苗條的身材， 並不是癡人說夢， 而且在這個全民健身的時代， 線條美更重要。 八大營養物質， 給你充分的補充。 不僅僅是具有增肌瘦身的效果，
【注重養生飲茶】
日本人非常注重生活品質， 事實上也是的確如此， 雖然茶文化最早起源於中國， 但是在日本同樣得到了很好的傳播。 日本人同國人一樣愛飲茶， 尤其是功效茶。 對於夏天來說， 喝上一杯清熱降暑，
一到夏天，不少女孩子都會覺得身體疲倦而浮腫，沒有食欲，甚至還出現便秘的症狀，這是體內濕氣太重的的原因。不妨試試陳皮烏梅茶，幫助我們去去濕消腫，恢復輕盈體態。
【飲食習慣良好】
愛看日劇或者去日本旅行過的妹子不難發現，日本人的餐桌雖然種類看起來很多，但是分量和的餐具都比較小。從源頭上控制住了熱量的攝入，但又不會缺乏營養，自然不會肥胖。不過除了控制飲食，增加消化和吸收的速度也可以起到良好的減肥效果。
想要促進腸道的消化和吸收，不妨試試燕麥片。11種果蔬和澳洲燕麥搭配在一起，給你最全面的營養。不含有香精、防腐劑和色素，不管是代餐還是做早餐，都是不錯的選擇。
薄而易泡的燕麥和多種堅果水果搭配在一起，給我們帶來豐富的營養的同時還不用擔心會長胖。口感軟糯綿密，酸酸甜甜，讓人喜歡得不得了，牛奶優酪乳均可沖泡。
怎麼樣，日本人的瘦身之道你學會了沒？
一到夏天，不少女孩子都會覺得身體疲倦而浮腫，沒有食欲，甚至還出現便秘的症狀，這是體內濕氣太重的的原因。不妨試試陳皮烏梅茶，幫助我們去去濕消腫，恢復輕盈體態。
【飲食習慣良好】
愛看日劇或者去日本旅行過的妹子不難發現，日本人的餐桌雖然種類看起來很多，但是分量和的餐具都比較小。從源頭上控制住了熱量的攝入，但又不會缺乏營養，自然不會肥胖。不過除了控制飲食，增加消化和吸收的速度也可以起到良好的減肥效果。
想要促進腸道的消化和吸收，不妨試試燕麥片。11種果蔬和澳洲燕麥搭配在一起，給你最全面的營養。不含有香精、防腐劑和色素，不管是代餐還是做早餐，都是不錯的選擇。
薄而易泡的燕麥和多種堅果水果搭配在一起，給我們帶來豐富的營養的同時還不用擔心會長胖。口感軟糯綿密，酸酸甜甜，讓人喜歡得不得了，牛奶優酪乳均可沖泡。
怎麼樣，日本人的瘦身之道你學會了沒？