母乳媽媽最煩惱的事， 莫過於寶寶還沒吃飽， 奶卻沒了。 怎麼辦呢？難道要給寶寶添加奶粉， 走上混合餵養之路？別著急， 這就為你盤點那些追奶的有效方法。
讓寶寶多吮吸
幾乎所有追奶成功的媽媽都提到過， 讓寶寶多吮吸是最有效的方法。 媽媽們在奶水不足時先別急著添加奶粉， 要多讓寶寶吸， 不用看時間， 只要寶寶願意就讓他吸， 沒奶也可以吸。 寶寶的吮吸可以刺激乳汁的分泌， 如果著急給寶寶添加了奶粉， 寶寶吃飽了就不願意吸了。 只要寶寶每天尿量在6次以上， 媽媽就不用急著添加奶粉。
另外， 在夜間也應讓寶寶吮吸。 原浙江大學醫學院附屬婦產科醫院護理部主任周杏仙指出， 晚上的泌乳素分泌更加活躍， 淩晨三四點鐘是高峰， 相當於中午12點的2倍。 所以媽媽們千萬別放過夜間這個追奶的大好時機。
借助吸奶器
很多追奶成功的媽媽分享， 在寶寶吃奶後半小時再用吸奶器吸， 效果立竿見影。 不過也有一些媽媽反映用吸奶器吸不出來太多奶， 要提醒是否掌握了正確的使用方法。 另外， 要想多吸奶， 學會刺激奶陣也是必不可少的。 具體操作方法是：
1. 洗淨雙手後， 雙手呈C型分別按摩乳房。
2. 同時用手指按摩提拉乳頭， 並用大拇指刺激乳頭最前端也就是最敏感的地方。
3. 刺激幾分鐘後一般都會有奶陣， 這時趕緊吸奶就可以了，
攝入足夠的營養
媽媽在哺乳期時一定要保證攝入足夠的營養， 才能保證奶的數量和品質。 建議在平常飲食的基礎上適當增加魚、瘦肉、蛋、海產品等富含蛋白質的食物， 多吃一些富含鐵的食物， 並適當飲用牛奶和湯水。 母乳媽媽們不需要吃得太多， 也不需要吃太多油膩的催乳湯水。 有的親戚朋友總會建議母乳媽媽要盡可能多地攝入液體， 實際上， 早在上世紀90年代， 就有國外的權威機構研究表明， 液體攝入量和乳汁產量之間的關係不應該被過分強調， 因為超量的液體攝入同樣會減少乳汁產量。
追奶需要信心和堅持
這些追奶的方法是經過很多媽媽親身試驗過的，