DHA和益生菌都是寶寶生長發育中不能缺少的， 本篇為什麼要把它們放在一起說？它們有什麼關聯呢？
DHA主要促進寶寶大腦和智力的發育， 而益生菌主要滿足寶寶的身體與健康發育。 可以說DHA和益生菌， 一個讓寶寶更聰慧， 一個讓寶寶更強壯。
今日乾貨指南如下：
✔ DHA和益生菌是什麼
✔ DHA和益生菌的作用
✔ 寶寶該如何補充DHA和益生菌
DHA和益生菌是什麼
DHA俗稱“腦黃金”， 對寶寶的大腦發育起重要作用。 DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分， 是大腦和視網膜的重要構成成分， 在人體大腦皮層中含量高達20%， 在眼睛視網膜中所占比例最大，
因此， 對胎嬰兒智力和視力發育至關重要， 也被認為與認知能力、記憶能力、行為能力及視力發育相關。
益生菌則被稱為“腸道的守護神”， 它是有益菌的統稱， 定植於人體腸道、生殖系統內， 能產生健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用。
腸道菌群決定了寶寶的健康基調， 腸道掌管著人體70%以上的免疫功能， 因此， 腸道中益生菌數量多的人免疫力較好。
DHA和益生菌， 一個能讓寶寶大腦、視力發育的更好， 一個能維持腸道健康， 提高寶寶免疫力。
DHA和益生菌的作用
DHA和益生菌分別有五大作用， DHA主要體現在對寶寶腦部神經和視覺神經的作用， 益生菌主要體現在對寶寶腸道消化和免疫力方面的作用。
▊ DHA的五大作用：
1、DHA對腦神經生長發育至關重要
DHA 是寶寶大腦發育的一種必需微量營養素， 可以促進神經網路形成， 使神經遞質的釋放和傳遞資訊的速度加快， 提高嬰幼兒的學習能力。
2、DHA 對寶寶視覺發育起重要作用
DHA是視網膜的重要組成物質， DHA 缺乏時視覺功能受損，
3、DHA對兒童智慧發育的重要作用
兒童的智慧包括觀察力、記憶力、思維能力、想像力和創造力。 0～６歲是兒童智慧發育的關鍵時期。
4、DHA的補充減少寶寶多動症的發生
國外學者研究發現， 多動症患兒體內DHA水準低於正常兒， 而一些DHA缺乏的患兒又常出現多動症的症狀。 DHA的缺乏對於人體組織器官的發育， 尤其是大腦和神經系統發育可能會產生嚴重不良影響。
5、DHA具有抗過敏、增強免疫作用
近年來， 兒童、青少年哮喘發病率有逐年增高趨勢， 嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業成績。 研究證明， 若合理攝入適量的DHA， 可以避免過量ARA的形成， 減少過度的炎症反應與過敏機會， 增強免疫。
▊ 益生菌的五大作用
1、預防或改善腹瀉
飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡， 從而導致腹瀉。 補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值， 緩解腹瀉症狀。
2、緩解乳糖不耐症
乳桿菌可幫助人體分解乳糖， 緩解腹瀉、脹氣等不適症狀， 可與牛奶同食。
3、增強人體免疫力
在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。
4、促進腸道消化系統健康
益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。
5、幫助吸收營養成分
如果每天攝入益生菌，能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。益生菌還可降低血清膽固醇水準，長期補充益生菌，還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。
寶寶該如何補充DHA和益生菌
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg。研究證明，對於母乳餵養的足月嬰兒，吃母乳就夠，不需要額外補充 DHA。
而在無法母乳餵養或母乳不足情形下，可應用含 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量應為奶粉總脂肪的 0.2～0.5%。其中早產兒應多補充DHA，出生體重不足 1000 g 的早產兒，每千克體重每日 DHA 攝入量 ≥ 21 mg, 而出生體重不足 1500 g 的早產兒，每千克體重每日 DHA 攝入量 ≥ 18 mg。
對於幼兒，提倡食補為主，可以通過調整膳食，吃一些富含 DHA 的食物來滿足需求。富含 DHA 的食物包括三文魚、沙丁魚、蝦、海蟹、貝類、墨魚、海藻類及蛋黃。 如果天然食物攝入的 DHA 不足，可以通過補充劑補充。
益生菌最好在孕期就開始補充，孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，這樣就能確保寶寶降生的時候從母親體內帶走充足的益生菌。
同時可以擦一些益生菌粉劑在奶嘴上，讓嬰兒在吃奶時獲得足夠益生菌。可以將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用40度以下涼白開水沖好，在給寶寶喝水時服用。益生菌盡可能即沖即喝，這樣才不影響效果。
DHA和益生菌，一個讓寶寶大腦發育更快更聰明，一個讓寶寶腸道健康身體棒，合理補充，健康搭配，讓寶寶成長的聰明又健康！
在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。
4、促進腸道消化系統健康
益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。
5、幫助吸收營養成分
如果每天攝入益生菌，能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。益生菌還可降低血清膽固醇水準，長期補充益生菌，還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。
寶寶該如何補充DHA和益生菌
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg。研究證明，對於母乳餵養的足月嬰兒，吃母乳就夠，不需要額外補充 DHA。
而在無法母乳餵養或母乳不足情形下，可應用含 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量應為奶粉總脂肪的 0.2～0.5%。其中早產兒應多補充DHA，出生體重不足 1000 g 的早產兒，每千克體重每日 DHA 攝入量 ≥ 21 mg, 而出生體重不足 1500 g 的早產兒，每千克體重每日 DHA 攝入量 ≥ 18 mg。
對於幼兒，提倡食補為主，可以通過調整膳食，吃一些富含 DHA 的食物來滿足需求。富含 DHA 的食物包括三文魚、沙丁魚、蝦、海蟹、貝類、墨魚、海藻類及蛋黃。 如果天然食物攝入的 DHA 不足，可以通過補充劑補充。
益生菌最好在孕期就開始補充，孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，這樣就能確保寶寶降生的時候從母親體內帶走充足的益生菌。
同時可以擦一些益生菌粉劑在奶嘴上，讓嬰兒在吃奶時獲得足夠益生菌。可以將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用40度以下涼白開水沖好，在給寶寶喝水時服用。益生菌盡可能即沖即喝，這樣才不影響效果。
DHA和益生菌，一個讓寶寶大腦發育更快更聰明，一個讓寶寶腸道健康身體棒，合理補充，健康搭配，讓寶寶成長的聰明又健康！