如果你還在為減肥而拼命節食， 那你就真OUT了！想要健康減肥怎麼能挨餓呢？今天就告訴大家一個全新的減肥法， 讓你多吃多瘦， 瘦到停不下來。 期待嗎？那就趕緊往下看吧！
一、多纖
每天5份蔬果。 沒有過度加工的全穀類食品及蔬菜水果都富含膳食纖維， 利於增加糞便體積， 刺激腸胃蠕動， 而且有助於腸道細菌生態的平衡， 有利整腸與正常排便。 攝取時要記得細嚼慢嚥， 平常儘量以新鮮水果取代果汁， 才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。 如木瓜、火龍果、帶皮的蘋果等等都是不錯的選擇。
二、多B
每餐一點B群。 B群中尤其是B1可以促進腸胃蠕動， 而B2、B3、B6等可幫助身體對抗壓力帶來的腎上腺皮質素的上升， 促進新陳代謝與消除滯留身體的水份， 生活中B群多存在于糙米、堅果類、深綠色蔬菜及肉類裡， 美眉們不妨針對性的來一點。
三、多油
不飽和脂肪酸。 當腸道油脂含量少時， 也可能導致便秘， 油脂好像扮演腸道潤滑劑的角色， 可讓順利排便。 有些女性常因愛美因減肥而只吃水煮食物， 糞便中毫無油脂， 時間一久就便秘， 更壞的結果是變成大腹婆。 所以， 即使減肥也別忘了適當的攝取一些不飽和脂肪酸， 如橄欖油就是很不錯的選擇。
四、多水
每小時喝一杯水。 水分攝取不足， 會降低人體新陳代謝， 降低熱量的消耗， 經常待在冷氣房工作的上班族及從事流汗工作的勞工， 更應注意補充水分， 最好每天喝2000c.c.以上的水。 另外養成早上起床喝一杯水的習慣， 可以促進腸道蠕動， 防止便秘。
五、多菌
多乳酸菌。 乳酸菌是牛奶經由有益菌發酵， 分解成較易吸收的小分子， 到達腸道可增加腸道中有益菌生長， 抑制壞菌， 清除腸道中堆積的垃圾， 幫助腸道蠕動正常。 另外乳酸菌還可以幫助消化， 美眉們都知道優酪乳中富含豐富的乳酸菌， 所以每天即使再忙， 也別忘了獎勵自己一杯優酪乳喲， 建議選擇老優酪乳最佳。
六、多醋
稀釋醋。每餐喝一杯稀釋醋，最好是天然的發酵醋，其中有最豐富的礦物質與有機酸，可促進人體細胞中TCA迴圈，加強細胞能量代謝，進而刺激腸胃蠕動。醋是良好的鹼性食物來源，可幫助調整體質，改善便秘的同時有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
稀釋醋。每餐喝一杯稀釋醋，最好是天然的發酵醋，其中有最豐富的礦物質與有機酸，可促進人體細胞中TCA迴圈，加強細胞能量代謝，進而刺激腸胃蠕動。醋是良好的鹼性食物來源，可幫助調整體質，改善便秘的同時有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。