在生活中， 我們都有過這樣的經歷， 你總感覺身體某些地方不舒服， 但又不是什麼大病， 去看醫生， 醫生會告訴你這沒什麼問題， 開點藥， 在飲食上調理一下就可以了。 可是吃了這些藥好像也不怎麼管用。 這種現象還挺多， 比如濕熱也是其中的一種。
濕氣太得有哪些症狀？
如果你有下面這種情況， 說明你身體裡的濕氣太重的話。
1， 不管晚上睡了多久， 早上起床都感覺沒勁沒精神， 而且經常性的這種情況， 眼皮沉， 眼袋大。
2， 不管是炎熱的夏天， 還是寒冷的冬天， 經常性的感覺手腳發涼。
3， 身體虛， 愛出虛汗。
4， 臉上或者背上經常性的長痘痘。
5， 大便不成型， 經常粘在馬桶上， 充不下去！
6， 吃東西吃一點兒就容易胃脹。
濕氣太得有哪些症狀？
從3個方面幫你逐步解決濕氣重的問題？
1， 從飲食來改善解決濕氣重的問題
米紅小豆粥：中醫研究表明， 肥胖， 水腫， 都意說明體內有濕氣， 造成水液不能隨氣血流動， 滯留在體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕， 能夠祛除體內的濕氣， 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。 能當飯吃， 是祛濕健脾的佳品。 還有人用來調節便秘、減肥、美白等等
從飲食來改善解決濕氣重的問題
薏米紅小豆粥的做法
食材：紅豆適量、薏米適量、冰糖適量
步驟：
1）、將適量紅豆、薏米用溫水浸泡二十分鐘；
2）、將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中， 先大火煮至水燒開， 然後轉小火煮；
3）、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
薏米紅小豆粥的做法
紅豆薏米粥有祛濕功效。 堅持吃上一段時間， 體內濕氣重的問題得以緩解， 睡眠品質也可以提升哦！
如果你沒有時間來， 或者覺得自已做薏米紅豆粥太麻煩， 你也可以買現別做好的現成的。
2， 拔火罐祛濕氣
拔火罐祛濕氣這種方法，
拔火罐祛濕氣
拔火罐去濕氣是一種不錯的方法， 但是拔罐祛濕不是一朝一夕的事，需要按照醫生的建議，按照療程堅持下去。現在也有很多家用的拔火罐的設備，讓你在家裡就能輕鬆的拔火罐祛濕氣。
3，運動祛濕氣
我們身體內濕氣重的原因，很多跟我們不良的生活習慣有很大的關係。特別喜歡吃油膩食物、而又不喜歡運動的朋友。他們常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動祛濕氣
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步，健走，騎行，游泳，瑜伽，太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。特別是跑步，這是一個不受時間和場地限制，想跑就能跑的運動，我堅持跑一步年，對身體的變化是受益良好，不光是體重減下來了，以前經常愛生病，感冒，現在也很少發生了。跑步需要注意的就是避免受傷和安全。
4，避免呆在濕氣較重的環境中
我們身體的濕氣重，除了我們自已身體的內部原因以外，還有外面環境的影響。你想想本身我們的濕氣就很重要，加上環境中的濕氣太重，那麼潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵身體內。所以要避免呆在濕氣較重的環境中。
避免呆在濕氣較重的環境中
根據上面分享的6種濕氣重的症狀，以及3種祛濕氣的方法，怎麼樣，你找到適合自已的祛濕氣的方法了嗎？身體健康是我們所有工作，事業，生活的前題。只有身體健康了，其他的一切才有意義。不要因為忙，沒時間而忽略了身體的重要性。
但是拔罐祛濕不是一朝一夕的事，需要按照醫生的建議，按照療程堅持下去。現在也有很多家用的拔火罐的設備，讓你在家裡就能輕鬆的拔火罐祛濕氣。3，運動祛濕氣
我們身體內濕氣重的原因，很多跟我們不良的生活習慣有很大的關係。特別喜歡吃油膩食物、而又不喜歡運動的朋友。他們常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動祛濕氣
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步，健走，騎行，游泳，瑜伽，太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。特別是跑步，這是一個不受時間和場地限制，想跑就能跑的運動，我堅持跑一步年，對身體的變化是受益良好，不光是體重減下來了，以前經常愛生病，感冒，現在也很少發生了。跑步需要注意的就是避免受傷和安全。
4，避免呆在濕氣較重的環境中
我們身體的濕氣重，除了我們自已身體的內部原因以外，還有外面環境的影響。你想想本身我們的濕氣就很重要，加上環境中的濕氣太重，那麼潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵身體內。所以要避免呆在濕氣較重的環境中。
避免呆在濕氣較重的環境中
根據上面分享的6種濕氣重的症狀，以及3種祛濕氣的方法，怎麼樣，你找到適合自已的祛濕氣的方法了嗎？身體健康是我們所有工作，事業，生活的前題。只有身體健康了，其他的一切才有意義。不要因為忙，沒時間而忽略了身體的重要性。