輔食添加， 對家長和寶寶來說都是非常重要的事情。 正因為如此， 要講這個問題， 小編也是“壓力山大”。 希望這篇文章， 能夠解答大家的一些疑問。
寶寶為什麼需要添加輔食?寶寶吃奶吃得好好的， 為什麼要添加輔食？難道母乳或配方粉的營養已經不夠了？
其實， 對於5、6個月以上的寶寶， 奶， 仍然是重要的營養來源。
但僅僅依靠母乳或配方粉餵養， 不能滿足寶寶的全面需求， 而且除了營養方面， 寶寶各項能力的發展也和輔食添加密不可分。
輔食添加什麼時候開始？
2016版《中國居民膳食指南》中“7-24月齡嬰幼兒餵養指南”指出，
這時， 家裡老人可能會說， “6個月太晚了吧， 早點兒加輔食不行嗎？我們以前都是這麼帶孩子， 不也把你們拉扯大了？”給寶寶添加輔食， 應該是在“對的時間做對的事”。 要找到“對的時間”， 就要觀察寶寶是否：
已經掌握身體技能， 即在協助下能坐好， 趴下時能用手臂撐起身體。
已經具備進食技巧， 即當勺子靠近時， 能張開嘴巴， 能用舌頭“運送”食物。
可以表達饑餓信號， 即身體前傾， 向食物挪動， 對食物表現出極大興趣。
可以表達飽腹信號， 即轉頭遠離勺子， 或注意力不再集中， 表現不想再吃。
家長可以綜合寶寶的月齡、餵養情況和種種表現來綜合判斷， 寶寶的身體和心理是不是都已經準備好了。
什麼能吃，
能吃， 當然是健康多樣的食物
根據需要選擇強化營養素的輔食， 比如嬰兒營養米粉等。
食物盡可能多樣化， 主食、肉、禽、魚、蛋及各種顏色的蔬果等都要攝入。
健康多樣的食物能提高寶寶的接受度。
不能吃， 關於調味品和食物性狀
母乳或配方粉及輔食中的天然鹽（鈉）含量已經能滿足寶寶的需求。
不要給1歲內寶寶的食物中加糖、鹽等調味品。
選擇與寶寶年齡匹配的食物及性狀， 不“強人所難”， 比如蛋黃建議滿8月齡後添加。
輔食到底如何該如何添加？
輔食需要多種多樣， 總是的添加原則卻是相對統一的， 大家可以集中精力記住幾點重要資訊：
添加初期慢慢來， 一次只引入一種食物， 至少觀察3天， 視寶寶接受程度再引入另一種新的食物。
遵從由一種到多種、由少到多、由簡單到複雜、由稀到稠的規律。
鼓勵寶寶吃， 但不強迫進食， 如果寶寶拒絕， 下次再嘗試。
從一開始就要養成良好的進食習慣， 可減少寶寶日後出現情緒化進食的情況。
家長的餵養方式和自身行為對寶寶有很大影響（媽媽的示範作用尤其重要）， 建議家長示範健康的飲食習慣。
輔食添加不是機械性進程， 每個寶寶的接受程度也都不同， 有的寶寶1-2天可以接受一種新食物， 而有的寶寶則需要長達1周和多達8-10次的嘗試， 才會慢慢接受新食物。 所以家長要關注和尊重自己的寶寶， 而不要和他人攀比。
另外， 家長千萬不要忽視了自己對寶寶的影響， 遇到自己不喜歡的食物，
需要特別強調的是， 在餵養的過程中， 寶寶需要有很強的參與感， 可能抓得滿手滿臉都是， 抹得滿身滿桌子都是， “潔癖”家長千萬要忍住， 制止寶寶就等於是“扼殺”了寶寶對食物的滿腔熱愛， 千萬別打擊他， 讓他愛上食物吧。
多少輔食， 多少奶？
這是一個“世紀難題”。 要解決這個問題， 我們可以參考一下不同月齡寶寶， 奶與輔食的能量比。
6-8月齡， 奶占總能量約70%， 輔食占總能量約30%， 每天奶量多在700ml以上。
9-12月齡， 奶占總能量約60%， 輔食占總能量約40%， 每天奶量多在700ml左右。
13-15月齡， 奶占總能量約50%， 輔食占總能量約50%， 每天奶量多在600ml左右。
16-23月齡， 奶占總能量約40%，
當然， 這只是餵養建議而已， 具體到每個寶寶都是不一樣的。 餵養的目的是“長”， 如果寶寶的生長發育很好， 家長們就不要糾結寶寶今天少喝了100ml奶， 或是多吃了半碗輔食。
以上內容， 是小編“吐血”整理的， 希望能幫助媽媽們， 祝寶寶們都健健康康的成長~比心~