我的育兒經 之《我的月子餐詳細食譜》

我的月子餐食譜奉上， 請各位小主們自行參看。

此食譜只適合順產麻麻， 因為偶買的是順產豪華套餐。 買之前就認定了自己必然順產， 因為前期的準備工作實在太充分， 沒有理由不順產， 雖然在宮縮實在無法忍受的時候， 我曾經喊過醫生說老子不生了，

老子要剖！媽媽在旁邊還打趣， 小姑涼， 你別忘了， 你買的是順產月子餐！果然是親媽！

另外還要再跟大家交代幾句， 如果你想產後身材恢復好、身體恢復快， 尤其是身體排毒快一些， 建議你最少要在第一周無鹽無油， 至少要少鹽少油， 少到什麼地步， 少到最好沒有， 能堅持兩周的話是最好， 或者根據自身狀況調整長短， 以什麼為依據呢？一、惡露排的是否順暢、子宮收縮是否給力；二、身體是不是恢復活力， 氣色是否恢復。

有小夥伴肯定會問， 不吃鹽會沒有力氣的啊， 沒鹽味兒的飯我吃不下啊！如果你在懷孕初期就選擇了清淡的飲食， 到你生產後， 完全可以接受沒有鹽的食物。 我們吃的蔬菜， 粥等裡面其實都含有鹽份， 廣東菜白灼菜心也沒有放鹽，

僅僅滴了幾滴醬油， 大家吃起來也很美味呢。 如果這些都說服不了你， 那我問你， 為了你產後能穿上漂亮的衣服， 每個人看到你都誇你是辣媽、氣色好， 身材棒！這樣能不能打動你呢？如果打動你了， 就堅持， 如果不能， 就不要勉強自己， 畢竟產後心情好， 對於身體排毒更重要。

在坐月子期間， 我幾乎沒有喝過白開水， 因為月子餐裡有每天對應的茶可以喝， 比如第一周是山楂茶， 主要是為了促進惡露的排出。 渴了我就泡對應的茶包， 基本上都是食療性質的茶包， 味道也不錯， 還能有效止渴， 產後有多渴， 取決你流多少汗、孩子吃多少奶， 像我這樣可以養一對雙胞胎的母牛， 簡直可以喝下一口井的水。 如果你特別渴，

又不想產後大肚子， 建議你月子裡不要喝白水， 或者儘量少喝白水， 多以粥和茶包水代替， 也可以喝月子水（沒有酒精的米酒水）， 都有助於排毒和身材恢復。

說了這麼多關於坐月子的要求， 很多人開始疑惑， 小愛你說的這些都是有關月子裡的媽媽的， 寶寶呢？我認為只有先搞定了自己， 才能好好伺候我們的小祖宗， 因為日夜顛倒的時刻馬上要來了！前方高能， 請各位麻麻做好準備， 你們心酸史要開始了！