炎炎夏日， 很多妹子都感覺膚質越來越差了， 油膩膩的臉上妝幾分鐘便脫妝， 這可怎麼辦才好？別著急， 小編馬上為大家奉上夏日護膚15招， 仔細看看吧！
【每天使用防曬霜】
有一些妹子覺得打了遮陽傘就不用擦防曬了， 反正辦公室裡也沒什麼太陽， 這種想法真是大錯特錯。 無論烈日炎炎還是陰天雨天， 我們都要擦防曬霜， 因為紫外線對皮膚的傷害大到恐怖！
【飲食清淡， 以素為主】
夏季人的食欲隨著溫度的升高而下降， 此時我們應該遠離那些油膩的食物， 應該以清淡為主。 專家指出：半素食主義者患心血管疾病的幾率要比吃葷過多的人要低近一成。 不過也不要全吃素哦， 這樣對身體不好。
【飯要慢慢吃】
小編有個朋友每次吃飯五分鐘就結束了， 相信有很多朋友也是如此， 吃飯總是“快、准、狠”。 小編告訴大家， 每頓飯的就餐時間應該在20分鐘以上， 細嚼慢嚥， 讓食物與唾液酶充分融合。 這有助於食物的消化吸收， 而且大家發現沒？一般吃飯慢的童鞋都比較瘦。
【每天至少保持6個小時的睡眠時間】
22點至早上5點是皮膚和身體各器官最佳的休息時間， 也是肌膚休息的時間。 因此， 我們需要至少6個小時的時間， 來讓肌膚進行代謝和修復。
【保持至少一周兩次的運動量】
生命在於運動。 皮膚作為人體最大的器官更需要運動。 運動可以喚醒你的肌膚， 流汗讓你皮膚中的微雜誌順著汗水一起排出。 因此， 仙女們， 從今天開始養成健身的好習慣吧！
【用礦泉水敷臉】
這招肯定很多妹子不知道， 但是小編要告訴大家， 這招超級靈！礦泉水中含有大量的微量元素和礦物質， 這些正是我們皮膚所需要的。 可以拿出面膜紙， 用礦泉水將其浸濕， 然後用作水膜用。 堅持哦~
【睡前泡腳20分鐘】
泡腳是一個很好的生活習慣，它可以促進我們身體的血液迴圈，幫助我們提升呼吸系統的屏障功能。工作一天，泡上腳，一天的乏力瞬間就沒了，還可以促進我們的睡眠。
【多喝茶排毒】
夏天，我們可以多喝綠茶，可以幫助我們消暑，清除體內多餘的垃圾，同時還能瘦身減肥，還能降低膽固醇。小仙女們，別再喝奶茶咯，趕緊來一杯綠茶吧。
【20出頭就要開始抗老】
很多妹子覺得抗老應該是30歲以後的事情，那你們就錯了。抗衰老護膚品幫助皮膚預防衰老。護膚是一件終身的事情，因此無論何時何地都不要忘記護膚。
【38度-40度的溫水洗臉最佳】
很多妹子覺得用冷水洗臉可以讓我們的肌膚更加緊致，但其實冷水給我們肌膚帶來的緊致感最多只能維持半小時，冷水溫度與我們的體溫差距過大，長久的使用冷水洗臉會讓我們的毛細血管擴大。
【醒了不要馬上起床】
很多妹子喜歡睡懶覺，定個鬧鐘好不容易被鬧醒，轉眼一看再磨蹭上班又要遲到了，於是猛地就起身。其實這種做法是非常危險的，能夠讓我們的身體產生眩暈，甚至引發腦供血不足。
【早起一杯蜂蜜水或者鹽白開】
小編有一個好習慣，每天早上醒來都會喝一杯蜂蜜水，最近天熱了便用鹽開水代替。蜂蜜水可以促進我們腸胃的蠕動，便秘的妹子可以試試哦。天熱，人體水分流失眼中，此時可以多喝一些鹽開水補充水分和鹽分。
【給你的臉蛋來點按摩】
很多妹子臉上抹完護膚品就結束了，其實這樣護膚品並沒有得到最大限度的吸收。我們應該用指腹輕輕從下向上按摩臉頰、眼部等部位，注意不要過於用力。
【睡前別忘了做個面膜】
當你工作了一天，已十分勞累，但其實你的皮膚更累。因此，我們需要給我們的皮膚來一個spa，敷個面膜可以讓接下來的護膚品更易吸收。
【輕感冒時可以吃維C】
感冒後我們的身體處於一個比較虛弱的狀態，身體對維C的需求量達到空前的巨大，為不感冒時的20倍。因此，我們應該多攝入維C來減輕頭疼、流涕、發熱等症狀。
這些對皮膚有益的方法大家學會了嗎？如果你有更好的護膚方法，記得告訴小編哦~分享是美德！
【睡前泡腳20分鐘】
泡腳是一個很好的生活習慣，它可以促進我們身體的血液迴圈，幫助我們提升呼吸系統的屏障功能。工作一天，泡上腳，一天的乏力瞬間就沒了，還可以促進我們的睡眠。
【多喝茶排毒】
夏天，我們可以多喝綠茶，可以幫助我們消暑，清除體內多餘的垃圾，同時還能瘦身減肥，還能降低膽固醇。小仙女們，別再喝奶茶咯，趕緊來一杯綠茶吧。
【20出頭就要開始抗老】
很多妹子覺得抗老應該是30歲以後的事情，那你們就錯了。抗衰老護膚品幫助皮膚預防衰老。護膚是一件終身的事情，因此無論何時何地都不要忘記護膚。
【38度-40度的溫水洗臉最佳】
很多妹子覺得用冷水洗臉可以讓我們的肌膚更加緊致，但其實冷水給我們肌膚帶來的緊致感最多只能維持半小時，冷水溫度與我們的體溫差距過大，長久的使用冷水洗臉會讓我們的毛細血管擴大。
【醒了不要馬上起床】
很多妹子喜歡睡懶覺，定個鬧鐘好不容易被鬧醒，轉眼一看再磨蹭上班又要遲到了，於是猛地就起身。其實這種做法是非常危險的，能夠讓我們的身體產生眩暈，甚至引發腦供血不足。
【早起一杯蜂蜜水或者鹽白開】
小編有一個好習慣，每天早上醒來都會喝一杯蜂蜜水，最近天熱了便用鹽開水代替。蜂蜜水可以促進我們腸胃的蠕動，便秘的妹子可以試試哦。天熱，人體水分流失眼中，此時可以多喝一些鹽開水補充水分和鹽分。
【給你的臉蛋來點按摩】
很多妹子臉上抹完護膚品就結束了，其實這樣護膚品並沒有得到最大限度的吸收。我們應該用指腹輕輕從下向上按摩臉頰、眼部等部位，注意不要過於用力。
【睡前別忘了做個面膜】
當你工作了一天，已十分勞累，但其實你的皮膚更累。因此，我們需要給我們的皮膚來一個spa，敷個面膜可以讓接下來的護膚品更易吸收。
【輕感冒時可以吃維C】
感冒後我們的身體處於一個比較虛弱的狀態，身體對維C的需求量達到空前的巨大，為不感冒時的20倍。因此，我們應該多攝入維C來減輕頭疼、流涕、發熱等症狀。
這些對皮膚有益的方法大家學會了嗎？如果你有更好的護膚方法，記得告訴小編哦~分享是美德！