站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直, 脊椎一旦彎曲歪斜, 很多毛病會跟著來, 所以可以常常做滾背的動作, 可以矯正脊椎, 甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下), 骨刺免開刀, 不用快慢慢作, 矯正脊椎自己來!
“滾背”這個動作可以矯正脊椎, 基於每個人身體狀況不同, 體質也有差異, 並非人人可以輕鬆“滾”, 為求安全, 再一次談談這個動作。
人體除了特定器官外, 全部都受脊髓神經所支配, 如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻, 各個器官就可發揮正常, 一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變, 每一椎別供應人體各個部位。
頸椎1
供應部位:頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統;
神經受壓的結果:頭痛、神經過敏、失眠癥、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期癥、健忘癥、倦怠。
頸椎2
供應部位:眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;
神經受壓後果:鼻竇炎、過敏癥、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....
頸椎3
供應部位:額、外耳、面骨、牙、三叉神經;
神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹
頸椎4
供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;
神經受壓後果:乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎
頸椎5
供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;
神經受壓後果:喉炎、嘶啞、咽喉炎
頸椎6
供應部位:頸部肌肉、肩部、肩桃腺;
神經受壓後果:頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘
頸椎7
供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;
神經受壓後果:滑囊癥、傷風、甲狀腺癥狀
頸椎8
供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指
胸椎1
供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;
神經受壓後果:支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛
胸椎2
供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;
神經受壓後果:功能性心疾、胸痛
胸椎3
供應部位:肺、氣管、胸膜;
神經受壓後果:支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒
胸椎4
供應部位:膽囊、膽管;
神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀疹、黃疸
胸椎5
供應部位:肝、太陽神經叢、血液;
神經受壓後果:肝疾、發熱、低血壓、貧血、迴圈不良、關節炎
胸椎6
供應部位:胃;
神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎
胸椎7
供應部位:胰臟、十二指腸;
神經受壓後果:糖尿病、胃炎
胸椎8
供應部位:脾;
神經受壓後果:抵抗力減低
胸椎9
供應部位:腎上腺;
神經受壓後果:過敏癥、蕁麻疹
胸椎10
供應部位:腎;
神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎
胸椎11
供應部位:腎、輸尿管;
神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹
胸椎12
供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管;
神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕癥
腰椎1
供應部位:大腸、腹股溝;
神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣
腰椎2
供應部位:盲腸、腹部、大腿;
神經受壓後果:盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張
腰椎3
供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;
神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛
腰椎4
供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;
神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿
腰椎5
供應部位:小腿、踝、腳;
神經受壓後果:腿部血液迴圈不良、腿無力、足踝腫痛
脊椎
供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;
神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲
尾骨
供應部位:直腸、肛門;
神經受壓後果:痔瘡、搔癢癥、尾骨疼痛
滾背方式:
1.並腿屈膝坐在地上, 兩手環抱住小腿, 自然呼吸別太急促, 收腹拱背, 身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面, 剛開始腳還先不用越過頭, 多做幾下後再視自己身體狀況, 然後滾到胸椎、頸椎, 腳尖朝上, 漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,擡頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。
漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,擡頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。