愛喝點小酒的您，掌握這些原則可以減少身體不適

有人說喝酒、酗酒在醫學上來說是一種生理疾病， 類似於強迫症， 喝酒者會持續不斷的飲酒。 其實， 在現實生活中， 喝酒只是一種調劑氣氛、情緒等的方式，

適量喝一點， 也無傷大雅。 但如果喝酒成癮， 從“喝酒”變成“酗酒”， 那就應該另當別論了。 俗話說：“借酒消愁愁更愁”， 在現實生活中， 很多人也曾因為想解酒來解憂愁， 而逐漸把喝酒變成了酗酒， 從而對自己的身體乃至生活產生了一系列不良的影響。 那麼， 究竟酗酒會對人產生多大的影響呢？

長期大量飲酒， 會帶來嚴重疾病， 甚至釀成苦果。 據相關調查表明， 若每天喝白酒150ml， 持續5年以上， 則可能會引起酒精性心肌病。 此病常在不知不覺中發病， 多見於30~55歲的男性， 而病患者多有5~10年以上的嗜酒史。 該病的症狀也是多種多樣的， 如疲乏無力、活動後咳嗽、夜尿增多， 甚至是心慌、氣短、胸悶等不適。 另外， 長期酗酒者除非了心臟疾病外，

還會伴有“去首高血壓”， 即收縮壓增高， 而舒張壓正常後偏低的情況， 以及酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等病症。

雖然長期酗酒對身體有著莫大的傷害， 但很多人多會遇到“不得不小酌兩杯”的時刻， 這個時候， 飲酒又應該注意些什麼呢？

避免飲烈酒

烈酒即指高濃度的烈性酒， 如威士卡、白蘭地、白酒等。 據相關研究報告表明， 長期喝兩杯以上的烈性白酒， 除了會傷肝外， 還易導致多種癌症的發病風險增加1倍以上。

避免空腹飲酒

若空腹飲酒， 胃會加大對酒精的攝入量， 使得體內血液中酒精含量升得很高， 極易令自己進入危險的麻痹狀態， 即酒醉狀態。

盡可能喝熱酒， 不飲冰啤酒

冰啤酒危害甚大， 由於其溫度較人體溫度低20-30℃， 大量飲用會使腸胃道的溫度急速下降， 血流量減少， 從而造成生理性功能失調。 而把酒加熱後喝， 會使酒內的一些沸點低的醛類有害物質揮發， 減少有害成分。