一直以來， 健身房練出來的肌肉被大家調侃為傻大個， 連自己身體都無法控制的死肌肉。 於是， 有著不少受眾人群的囚徒健身、街頭健身等派別紛紛宣傳自己才是真正的“活肌肉”， 練出來的肌肉不但力量大， 而且靈活。 那麼， 用健身器械練出來的大肌霸真的像他們說的那麼不堪嗎？
俄式挺身
人們指責健美是“死肌肉”的理由無非就是身體移動能力弱和相對力量小。
身體移動能力弱這是不爭的事實，
但這種狀態也會比不健身的人強很多倍（f=ma，
體重大比較吃虧，
也會有個例）。
另外，
隨著體重的上升，
人的相對力量是呈現出下降的趨勢。
大體重的肌肉男自然做不了很多個引體向上、俯臥撐、臂屈伸等自重訓練的動作。
但是，
這不代表他們的相對力量就是不堪一擊！
上邊這張健美運動員做俄式挺身的圖片在網上流傳了很久， 並且每次出現都引起了大家的爭論。
Charles glass 做俄挺
功夫不負苦心人， 小編終於找到了能夠做分腿俄式挺身的專業健美運動員。
Charles glass
其實， Charles glass的前身是一名體操運動員， 在健美期間依舊保持著自重訓練，
Charles glass 做體操
山外有山人外有人， 健身也一樣， 越是高手越懂得謙虛。 既然有健美運動員能夠做分腿的俄式挺身， 自然就會有人能夠做並腿的俄式挺身。 當然， 如你所見。
並腿俄式挺身
肌肉本身就沒有死活之分， 更不能根據飲食去判斷一個人的肌肉品質， 這只是專項訓練的結果。 舉個簡單的例子， 第一次去健身房訓練， 健身教練會問你， 你想練成什麼樣的身材， 之後就會按照你想要的身材制定健身計畫。 在最短的時間內達成訓練目標， 這就是一種專項訓練。
“死肌肉”只是某些人懶和酸的藉口，明白人根本就不會去數落別人的努力成果。下次在說“死肌肉”前，麻煩請先瞧瞧自己的斤兩。
這就是一種專項訓練。“死肌肉”只是某些人懶和酸的藉口，明白人根本就不會去數落別人的努力成果。下次在說“死肌肉”前，麻煩請先瞧瞧自己的斤兩。