工欲善其事， 必先利其器！對於喜歡跑步的人來說， 一雙好的鞋意義非常重大， 它不僅可以幫助你跑得更快， 還可以保護你的身體。
作為一名跑者， 你瞭解自己的腳型嗎？知道如何正確給自己選一雙適合的鞋？選鞋和選另一半一樣， 只有適合自己才是最好的！
買鞋是不是越貴越好呢？並不是這樣的， 每雙鞋適合不同的人， 功能也不同。 在選鞋之前， 請先瞭解自己的足型。
三種足形
外翻（內旋）過度:後掌外側磨損前掌內側磨損。
正常足
內翻（內旋）不足:後掌前掌都是外側磨損。
測量足型
觀察自己腳底的形態，
足弓分類
正常足弓：如果你腳的中間部分有一半顯示， 那麼你有一個平均的弓， 任何鞋子都可以穿。 但是一雙中性緩震的鞋最適合你， 從運動力學上看， 這是最高效的。
高足弓：細長的濕印意味著高弓足。 這是最少見的一種， 落地衝擊力的吸收不夠， 長期以往對膝蓋的傷害很大。 你應該遠離增強穩定鞋， 尋找一個氣墊鞋。
低足弓：如果你的印記顯示一個長方形的形狀， 你最有可能是低弓或平弓， 腳跟外側著地， 很容易在跑步的時候關節受傷， 跑的時候你的腳需要一個支撐，
如何購買合適的跑鞋
1.在跑步的時候， 熱脹冷縮， 腳可能會出現輕微脹起， 所以穿上鞋子， 最長的腳趾和鞋子的頂部， 最好留出一個拇指的空間。
2.一雙合適的鞋子， 系上鞋帶站立時， 雙腳不會感覺壓力， 你的腳趾可以自由的在鞋內靈活擺動。 瞭解自己的足弓類型， 這不是全部， 接下去你需要精准地試穿來選擇適合自己足弓的鞋子。
3.在穿上鞋之前， 你可以， 握住腳跟， 然後把腳尖在地上壓。 鞋子的彎曲和這周必須和你腳的行動一致。 如果不一致很容易引發足弓疼痛， 當鞋子缺乏柔軟度時， 會容易小腿拉傷。
4.在前腳掌部分， 應該在不越過鞋墊的情況下可以左右移動， 前腳掌的鞋墊要比整個腳掌要寬。
下麵推薦幾款2017年春夏時尚跑鞋
★強力推薦一
黑色經典百搭。 這款鞋子採用大面積的紡織品， 大幅度減輕鞋身重量。 優質鞋口內裡， 增強穿著舒適度。 扁形鞋帶不易散開， 網布結構， 具有良好的透氣性。 採用MD+橡膠底， 防滑耐磨減震。 熱切工藝立體logo， 更顯時尚。
★強力推薦二
淡藍色清新時尚。 鞋底採用淩動材料大底， 具有很強的回彈能力。 科技運動， 沖孔設計， 提供更柔軟的舒適度， 支撐和透氣性。 輕質材料， 給你健步如飛的快感。 時尚的撞色美學設計， 更有視覺張力。
★強力推薦三
灰色簡約大方。 採用無縫鞋面結構， 有效保護鞋型， 使足部充分受氧， 更乾爽健康。 流暢均勻的手工縫線，
避免選錯鞋的5大誤區
1.注重外觀， 很多人在選鞋子的時候， 太過注重鞋子的時尚， 導致穿了幾個月才覺得， 腳感一點都不舒服， 但是那時候， 已經對腳構成了一些傷害了。
2.最好在晚上試穿買鞋， 一天中， 人的腳是不一樣大的， 白天試穿了一雙鞋子， 可能到晚上會覺得擠腳。
3.切勿不問價格就買， 跑鞋的價格通常會有很大的幅度空間， 在你決定購買一雙跑鞋之前， 可以先問賣家是否有優惠， 通常都會給10％或以上的優惠。
4.寧小勿大， 如果鞋子太緊繃， 會引起灰指甲， 通常女生為了顯得腳小， 可能會選擇小碼數， 對腳趾的健康非常不利的。
5.假想尺碼。
♣看都看完了， 你不給本仙女留個言點個贊嗎？嗯哼！
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