每天這樣做，讓你健康瘦下來

目前， 有越來越多的人加入到了減肥的行列中來， 但其中多數人在嘗盡了減肥過程中的“酸甜苦辣鹹”之後， 往往不但體重沒有下降，

反而把身體折騰的“元氣大損”， 並且， 這種情況出現在了越來越多的人身上。 其實， 減肥說難也難， 但說容易也挺容易， 如每天這樣做， 就有可能會讓你在不知不覺中， 健康的瘦下來。

專心吃東西

有研究表明， 喜歡在電視機前吃東西人， 會比平時多吃40%左右的食物，

而且， 往往看的節目越逗趣， 吃得越多。 因為， 看電視會使人的注意力處於分散狀態， 從而注意不到飽足的感覺， 也不會注意食物的感官特徵， 從而造成吃得更多的現象的發生。

用小號的碗碟

碗碟的尺寸往往會決定人吃飯的數量。 現實生活中， 哪怕人們有心減肥， 但是看見碗碟還有空余位置時， 往往也會習慣性地裝滿它。 而裝滿之後， 又往往會不由自主地吃光食物。 所以， 用較大的碗碟吃飯， 往往會比平時多吃很多的食物。

不要將零食放在顯眼處。

曾有實驗表明， 如果把糖果放在隨眼可見的地方， 往往會使人多吃5倍的糖果。 所以， 生活中應把零食， 特別是高熱量的零食藏起來， 起碼不要放在顯眼處。

吃完後馬上收拾碗筷

這是項很簡單的行為， 但卻代表了人們不再吃的決心。 研究發現， 那些馬上收拾碗筷的人比起不急著收拾的人會少吃21%左右。 所以吃完飯後， 要記得馬上把食物收拾好哦。

把食物切碎

在盛裝食物時， 不要把食物一大塊一大塊地端上飯桌，

而是應該把食物切碎， 尤其是肉和乳酪這類一吃就易停不下來的食物， 更應如此。