許多女性體重增加的原因超過了建議， 因為她們高估了自己需要的額外熱量。 懷孕期間增加過多的體重會使你更容易早產，
如果你在懷孕前是一個健康的體重， 在懷孕的前三個月裡你不需要額外的熱量。 在妊娠中期每天額外攝入340卡路里， 在第三個月每天額外攝入450卡路里， 你就需要為寶寶的成長提供能量。
這沒什麼用:一個有2湯匙花生醬和6盎司脫脂牛奶的蘋果提供340卡路里的熱量。 雞肉凱撒沙拉配麵包棒可以提供450卡路里的熱量。
打一個流感疫苗美國婦產科醫師學會建議為所有孕婦注射流感疫苗。 當你懷孕的時候為什麼會有這麼大的流感?因為在懷孕期間， 你的免疫系統、心臟和肺部的變化會使你更容易患上流感併發症(如肺炎)，
流感對你未出生的孩子也是危險的。 一些研究表明， 如果在懷孕初期出現疾病， 有時伴隨流感而來的高燒會增加出生缺陷的風險。 出於這些原因， 醫生敦促孕婦接種疫苗。
在出生後， 你的寶寶甚至會有一個好處:母親在懷孕期間注射流感疫苗， 可以保護嬰兒在出生後的前六個月免受流感的影響。 這是當嬰兒的免疫系統還在成熟的時候， 他很容易受到流感併發症的影響。
你可以安全地接種流感疫苗， 它含有一種滅活的流感病毒， 在懷孕期間任何時候。 不要讓疫苗的鼻霧形式出現， 它含有一種被削弱的但活的病毒版本。
一旦你發現你懷孕了， 讓你的醫生知道她可以檢查你的藥物。 在決定停止服用任何處方藥之前， 與她討論風險和益處。 (理想情況下， 即使在你開始嘗試懷孕之前， 你也會有這種對話。 )
除非你的醫生告訴你否則， 不要突然停止服用你自己的藥物， 因為有些藥物會在突然停止時產生嚴重的副作用。 例如， 服用抗癲癇藥物有可能會導致出生缺陷， 但在懷孕期間發生大的癲癇發作會嚴重傷害你和你的孩子。
很多藥物在懷孕期間是不安全的， 但有時他們治療的高風險條件會對你的孩子造成更嚴重的後果。 “例如， 停止抗抑鬱藥需要一些思考和討論， ”萊利說。 儘管一些研究已經將懷孕期間服用抗抑鬱藥物與早產和低出生體重等問題聯繫在一起，
寶寶剛出生時， 寶寶的健康檢查就開始了， 所以在你的第三個月的時候就開始尋找你的寶寶的醫生， 給自己足夠的時間來找到合適的人選。 “這樣的話， 你就可以找一個人， 他的日程表在你的社區裡工作， ”obl - gyn Deepali Patni說。 “你經常去看醫生， 所以你想找一個你覺得舒服的人。 ”
你甚至可以在你發表之前親自去採訪她， 很多人都沒有意識到。
向朋友或家人求助， 以減輕負擔工作、家庭和其他孩子的需求不會因為你懷孕而戛然而止。 兒科醫生建議她的懷孕病人向朋友或家人求助，
她說， 對那些已經有孩子的女性來說， 這尤其困難， 但這同樣重要。 “懷孕期間的壓力與早產和低出生體重有關， ”Levine說。