學霸與非學霸
成功與不成功
真正的分水嶺不是智商
而是專注力
在漫長的求學過程中， 見過很多令人“咬牙切齒”的學霸， 也見過很多差強人意的同學。 久而久之， 越來越發現， 學霸與“非學霸”之間的顯著差異， 智商只是小部分的原因， 專注力才是真正的分水嶺。
特別欽佩一位同學， 他花了1年的時間， 從風馬牛不相及的電子商務專業考入清華大學五道口金融學院的金融專業研究生（原來的中國人民銀行研究生院）。 那個地方， 是比清華、北大還難考， 錄取率極低的“聖殿”。
問他怎麼做到的？他說， 沒別的，
最近， 我在嘗試番茄工作法（Pomodoro Technique）， 想進一步培養小川的專注力。 為什麼說“進一步培養”， 因為我一直覺得孩子天生就具有一定程度的專注力。
我在忙的時候， 小川經常一個人捧著書看， 一個人玩樂高， 一個人玩玩具、編故事。 沒人打擾的話， 他可以這樣一兩個小時。 當然， 這些都是他喜歡的、感興趣的事情。
如果換成有些枯燥的任務， 比如做國際象棋的棋譜練習， 開始的時候他很專注， 10分鐘後， 屁股就開始揉起來， 一會口渴一會餓了， 一會又上遍廁所。
歸根結底是因為， 現在他的專注主要來自於興趣， 還沒有形成習慣。 我要進一步培養的就是他的專注習慣， 習慣於靜下心來、心無旁騖地做一件事情。
番茄工作法， 實際上是由法蘭西斯科·西裡洛于1992年創立的， 一種極好的幫助我們集中注意力、提供工作效率的時間管理方法， 受到很多老師和學生的推崇。
我也推薦給學生們使用。 之前批評他們的拖延症， 他們說， 身邊的誘惑實在太多， 手機就是其中的致命誘惑。 無論做什麼， 不用5分鐘， 就會不由自主地拿起手機， 刷刷朋友圈的動態， 瞅瞅國際國內娛樂大事件。 於是， 每天總會以悲劇結尾， N個小時過去了， 啥事也沒幹成。
他們運用了一段時間的番茄工作法後， 學習效率明顯提高了， 佈置下去的任務慢慢地都能按時完成了。
番茄工作法的基本邏輯其實很簡單：
確定一個有待完成的任務；
將25分鐘設定為一個番茄時間；
然後專注工作， 中途不允許做任何與該任務無關的事；
直到時鐘響起， 然後短暫休息一下（5分鐘就行）；
每4個番茄時段後可休息15-30分鐘。
在將番茄工作法運用到小川身上時， 我做了一些調整和變化。
首先， 我先告訴他， 媽媽新開發了一個叫做“番茄+蘋果”的遊戲。 為了激發他的興趣， 我還跟他強調：“這個遊戲非常好玩， 但也很困難， 你有決心玩到底嗎？”
聽到他異常肯定的回答， 我再告訴他遊戲規則：
我們要選擇一項將要執行的特殊任務；
因為這個任務很艱巨， 一下子完成不了， 我們需要分階段完成。 每個階段， 我們“工作”一個番茄時間， 然後再休息一個蘋果時間。 在番茄時間內， 只能做任務相關的“工作”；在蘋果時間內， 可以自由做自己想做的事情。
如果在番茄時間內， 嚴格遵守規則、只做和任務相關的“工作”， 獎勵5顆小星星；如果做了與任務無關的“工作”， 每次扣減1顆小星星（天知道， 孩子又多喜歡小星星貼紙）。
最後， 誰的小星星比較多， 誰就在這次遊戲中取勝。
另外， 一些小技巧：
最好買兩個廚房用的計時器， 不一定非是番茄和蘋果， 隨之改變遊戲的名稱即可；
先選擇孩子比較感興趣的“任務”， 例如小川本來就喜歡的看書、玩樂高、玩魯班塔（一直想推薦給大家的益智玩具）；慢慢再過渡到孩子“不那麼喜歡”的， 比如做5道棋譜習題、學習寫3個字母等等。
根據遊戲的進展調整蘋果和番茄時間。 剛開始時， 番茄時間設置的短些， 之後再慢慢增加， 10分鐘、15分鐘、20分鐘......蘋果時間開始的時候設置的長些，
單一任務的階段數量， 最好也循序漸進地增加， 從最少的1輪， 慢慢增加到2輪、3輪、4輪......
合理地設置一些獎懲措施， 讓遊戲變得更加有趣和更具挑戰性。
大人一定要和孩子同時參與遊戲， 同時接受獎勵或懲罰。 如果只是孩子參與， 大人一直扮演監工的角色， 孩子很快就會失去興趣。 大人的陪伴， 特別是與大人的競爭， 是吸引他的法寶。 有時候， 我還會故意犯規讓小川抓到， 讓他多體會一點“領先”的感覺。
我們玩了一段時間的“番茄+蘋果”遊戲， 效果很明顯。 小川得到的小星星逐漸增加， 扣減的小星星逐漸減少。 他坐在椅子上、屁股不挪窩的時間在慢慢延長。
當然， 離他真正把“專注”修煉為一種本能的習慣， 還有很長的一段路。可能還需要很多類似“番茄+蘋果”的遊戲，循序漸進地引導他走向這一目標。
有一天，當我再也不需要挖空心思設計這些遊戲，他就能靜下心來、坐定屁股、專注思考，我就成功了。
另外要說的，“番茄+蘋果”遊戲改變將不僅僅是孩子，還有大人。專心陪娃，不再偷偷滑手機，也算一種進步吧。
還有很長的一段路。可能還需要很多類似“番茄+蘋果”的遊戲，循序漸進地引導他走向這一目標。有一天，當我再也不需要挖空心思設計這些遊戲，他就能靜下心來、坐定屁股、專注思考，我就成功了。
另外要說的，“番茄+蘋果”遊戲改變將不僅僅是孩子，還有大人。專心陪娃，不再偷偷滑手機，也算一種進步吧。