張曉燕 主任醫師
缺鐵性貧血是育齡女性中常見的貧血之一， 準備懷孕的患有缺鐵性貧血的女性， 需要及時調養， 應該在貧血症狀緩解後再懷孕。
備孕期女性易發生貧血可能與月經過多、長期吃素、長期喝咖啡、喝濃茶、不愛吃水果、有痔瘡、時常鼻出血、長期減肥等有關， 需要及時糾正不良的飲食習慣和生活習慣等， 具體的飲食調養如下：
1保證充足的熱量。 規律飲食、清淡飲食， 注意一日三餐的合理搭配， 注意主食的粗細搭配和副食的葷素搭配， 注意優質蛋白質如雞、魚、肉、蛋、豆類的充足攝入， 並保證充足的新鮮蔬果的攝入。
2注意食品的配伍， 多吃含鐵豐富的食品。 如黑木耳、紫菜、海帶、香菇、豬肝、肉類、豆類、動物血、蛋、芝麻等。
3富含維生素C的蔬菜和水果， 以增加鐵的吸收。 如酸棗、獼猴桃、沙棘、苜蓿、芥藍、豌豆苗、菜花、番薯葉、大白菜、草莓、葡萄等。
4多攝入礦物質、維生素豐富的食物。
5忌食生冷寒涼的食物， 以防影響消化功能。 如西瓜、梨、山竹、甜瓜、苦瓜、冬瓜、鴨肉、甲魚肉、茄子、莧菜、茭白、香蕉、綠豆、馬蹄、柿子、螃蟹、牡蠣、生蘿蔔等。 同時注意忌冷飲、冰水等。
6忌辛辣刺激的食物。 如辣椒、香菜、胡椒、花椒、孜然、茴香、桂皮、芥末等。
7少喝或不喝碳酸飲料， 忌飲濃茶及濃咖啡。
除了注意飲食調理外， 備孕期女性還需注意保證充足的睡眠， 選擇適合自己的運動如快步行走、慢跑等有氧運動進行鍛煉， 以促進全身的血液迴圈， 促進骨骼的造血功能， 增加造血細胞的功能， 更好地早日改善症狀。
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時明慧
張曉燕 主任醫師
從事臨床工作30年， 能熟練應用傳統醫學理論， 綜合分析營養與疾病的關係， 並結合不同人群的營養與膳食特點， 為患者提供科學實用的營養處方。
擅長：孕前營養優生干預、孕產期優生優育營養指導、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血壓病、便秘等營養指導和治療。
在省級以上刊物發表論文20餘篇。