經常參加體育運動的人， 由於機體的新陳代謝較快， 流汗過多， 導致汗液中的酸性物質傷害表層皮膚， 使皮膚過早老化， 所以運動過後更應呵護肌膚。
及時補充水分：運動時大量出汗， 會比平常消耗掉更多的水分， 如果得不到及時補充， 身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。 運動時的飲水最好是純水， 隨身帶上一瓶， 及時補充水分。 多喝水不僅有利於排汗排毒， 更有利於皮膚的呼吸暢通。
清潔面部：每天運動後要清潔面部， 用溫水和清爽洗面乳或弱鹼性香皂清洗， 抹上護膚霜， 再在眼角、嘴角上抹一點兒油脂豐富的除皺霜；每星期要做一次皮膚的徹底修護， 首先去除臉部的死皮， 清洗臉部， 再抹上適合自己的營養霜。 要持之以恆， 只有長期堅持， 才能避免皮膚的過早老化。
運動後沐浴：沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液迴圈，