Q
很多人可能都會有這種感受， 明明已經喝了很多水了， 但還是覺得口乾舌燥。 甚至有時候早上起來時， 喉嚨也會乾燥得受不了， 為什麼總是無時無刻都覺得渴呢？
為什麼會覺得口渴？
一般來說， 口渴是在我們沒有補充足夠的水時， 大腦向我們發出的一種警告方式， 這也是人體自身一種獨特的保護機制， 它可使人體免於脫水。
這時， 只要補充足夠的水， 體內的水分恢復平衡後， 這種口渴的現象就會很快緩解。 但是， 如果是持續、過度的口渴， 可能是身體某些疾病發出的信號。
糖尿病引起的口渴
對於血糖控制不佳的糖尿病患者來說，
腦損傷引起的口渴
有些人在腦損傷或神經外科手術後也會口渴。 其特徵是：起病急， 患者往往在一天， 甚至一小時之內就能致命， 非常危險。 這時， 尿崩症加劇。 患者每天要喝10升， 乃至20升水。 這是因為患者體內缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。
激素過剩引起的口渴
甲狀腺亢進的主要症狀之一就是乾渴。 激素過剩往往也會導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦。 一旦出現上述症狀，
腎病引起的口渴
患有腎病的人也會經常出現口渴的症狀。 腎病有多種， 其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。 在排尿量減少和出現浮腫時， 患者仍然會感到口渴。 這種情況下， 一定要進行針對性治療， 不能用大量飲水來解決腎病引起的口渴。
其他因素引起的口渴
如口腔腫瘤患者、唾液腺結石、唾液腺發炎等也會因為口水的分泌減少而造成口幹現象。
水該怎麼喝？
喝足量水
《中國居民膳食指南》建議：一般情況下， 建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml（約6杯）。 對於身體活動水準較高和（或）暴露於特殊環境下的個體， 其水需要量應給予特別考慮，
飲水時間
不要等到口渴時再喝水， 應當做到少量多次， 每次在200ml左右（1杯）。 早晨起床可空腹喝一杯水， 可以降低血液黏度， 增加迴圈血容量。 睡覺前也可以喝一杯水， 有利於預防夜間血液粘稠度增加。 在運動強度較大時， 要注意運動中水和礦物質的同時補充， 運動後， 應根據需要及時補充足量的水。
喝水方式
喝水的速度也會影響人體健康， 尤其是喝水過猛過急時， 對身體是非常不利的， 輕者會引起打嗝或腹脹， 嚴重時還可能引起血壓降低和腦水腫， 導致頭痛、噁心、嘔吐。 正確的喝水方法是， 把一口水含在嘴裡， 分幾次慢慢咽下。
《養生有1套》播出時間
————————————
NBTV1每日首播17:42
重播22:50， 次日早晨7:05
敬請收看！
正在流覽此文章
♥
--END--