很多想健身但是還未開始行動的朋友和小編抱怨：
不是我不想健身， 是我真的沒錢去健身房嘛！
我很想健身啊， 可是沒器材怎麼練啊？
我要是像C羅那麼有錢， 滿屋都是健身器材
我的身材肯定比他更棒！
......
事實上， 是否堅持健身、能否擁有好身材， 這和金錢沒有任何關係。 我們見過太多非洲貧窮部落的小夥子擁有健碩的肌肉和驚人的身體線條， 我們也見過農村殘疾的青年用自製的粗糙器材鍛煉上肢肌肉。 這些例子都告訴我們， 只要鑒定健身的想法， 並且付諸行動堅持下來， 那麼擁有好身材是指日可待的事情。
不要以為徒手健身就只能仰臥起坐和俯臥撐， 事實上， 徒手健身有很多方式方法， 這些動作雖然不像運動器材那樣具有高強度， 但是對於健身初學者來講， 入門已經足夠。
今天， 小編為大家帶來徒手健身8個動作， 學起來吧， 開始你的健身之旅！