配圖版權：愛邦-新帝佳寫作
處暑是由熱轉涼的交替時期， 天氣多變， 進入多事之秋， 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，
季節變換之際生活中更要注意多加防範， 可從以下幾方面入手， 維護身體健康。
避免感冒初秋天氣乍寒還暖， 身體很難適應這種忽熱忽冷的天氣變化。 因此， 當氣溫較低時要及時添加衣物保暖；平時要經常開窗透氣， 保證室內空氣的 流通；感冒流行時儘量避免到人多、空氣不流通的公共場合；在家中可用陳醋熏 蒸殺菌；常用冷水洗臉洗鼻， 對預防感冒也有幫助。
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避免心情抑鬱秋季花木凋零， 葉落草枯， 到處呈現出一片肅殺之景， 人也易觸景傷情， 產生淒涼、鬱悶、憂愁的情緒。 一旦遇到煩心事， 就很容易引起心情 抑鬱。 因此， 在日常生活中， 要注意培養積極樂觀的情緒，
初秋天氣乾燥， 皮膚水分易蒸發， 外露的皮膚缺水就會變得粗糖， 彈性也會變小， 嚴重的還會產生皸裂。 日常要注意皮膚的護理， 沐浴時不要使用鹼性大的香皂， 可以多吃花生、梨、紅棗、葡萄、銀耳、核桃等能 夠滋潤肌膚的美容食物。
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避免傷胃秋季晝夜溫差大， 由於冷空氣的剌激， 胃酸分泌就會增加， 腸胃容易發生痙攣性收縮。 而天氣轉涼， 人們食欲增加， 又增加了腸胃負擔， 因此， 極易引發胃病。 患有胃病的人， 秋季要特別注意胃部保暖；宜食用溫、軟、淡、 素的食物， 少食多餐， 定時定量；戒煙禁酒。
避免睡眠不足處暑是由熱轉涼的交替時期， 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換， 從養生的角度來看， 此時起居作息應作相應調整。 專家表示， 增加睡眠一小時， 並且保證有品質的午覺， 可以讓人保持精神， 也可在冬天來臨之前保存能量，
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避免“病從口入”飲食與疾病很容易“掛鉤”。 處暑之後， 早晚溫差變化開始明顯， 腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激， 胃酸分泌增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 抵抗力和適應性就會隨之降低， 這時候容易出現一些腸胃病， 患有慢性腸胃病的患者， 往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。 加之飲食不當， 這種不適的情況還會進一步加重， 因此在飲食方面一定要謹慎。
從養生的角度來看， 處暑節氣適宜進食清熱安神的食物， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
你需要知道的處暑節氣十大禁忌
隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。 當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
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避免過早熱水洗澡可堅持冷水浴習慣 不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛煉的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應。 冷水浴鍛煉可採取循序漸進的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，一直堅持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴時應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間由短到長。
避免開窗少秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
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避免臍部受涼處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。 若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經。
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避免飲食偏嗜宜多樣化,才能起到全面營養人體的作用。
少食肥甘,清淡為宜。過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預防。中醫主張飲食宜清淡。
冷熱適中,軟硬適宜。食物的溫度也要適當。人對飲食冷熱的要求不盡相同,一般說,陽性體質者喜冷飲,陰性體質者喜熱飲。隨人所好,可適當調節飲食的溫度,但切不可過冷過熱。食物寒溫失宜,不僅會對胃腸道產生不良刺激,而且會損傷人體陰陽之氣。
撰寫丨愛邦-新帝佳寫作
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如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
你需要知道的處暑節氣十大禁忌
隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。 當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
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避免過早熱水洗澡可堅持冷水浴習慣 不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛煉的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應。 冷水浴鍛煉可採取循序漸進的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，一直堅持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴時應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間由短到長。
避免開窗少秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
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避免臍部受涼處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。 若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經。
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避免飲食偏嗜宜多樣化,才能起到全面營養人體的作用。
少食肥甘,清淡為宜。過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預防。中醫主張飲食宜清淡。
冷熱適中,軟硬適宜。食物的溫度也要適當。人對飲食冷熱的要求不盡相同,一般說,陽性體質者喜冷飲,陰性體質者喜熱飲。隨人所好,可適當調節飲食的溫度,但切不可過冷過熱。食物寒溫失宜,不僅會對胃腸道產生不良刺激,而且會損傷人體陰陽之氣。
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