引導孩子換個想法，協助孩子改變情緒

01

今天上情緒課程， 帶小朋友一起玩一個叫“山雞變鳳凰”的遊戲， 從雞蛋進化到鳳凰總共需要晉升四級。 （雞蛋——小雞——孔雀——鳳凰）勝者晉級， 輸者降級。 孩子們兩個為一組， 通過石頭、剪刀、布來定輸贏。 這個遊戲是我們生活經歷的大縮影， 有時會成功， 有時會失敗， 而且這個過程會反復， 也讓我們經歷很多感受和情緒體驗。

在這個過程中我和亮亮一組， 第一局， 我出剪刀， 亮亮出石頭， 我輸了。 亮亮很開心向前晉級到小雞， 而我還是處於雞蛋最初級別， 我有點失落但還是對下一次的結果充滿希望。

第二局， 亮亮出剪刀，

我出石頭。 我很開心可以晉升跟亮亮同一個級別啦！可是這個時候亮亮突然不開心了， 委屈的告訴我：“不行， 我要贏， 我生氣了， 我不願意。 ”當時我感到很意外， 為什麼亮亮會說出這樣的話呢？明明是我贏了。 哦， 我明白了他的意思， 他是想我讓著他， 我要每一局都輸給他。 他呢？每一局都必須贏， 不然他就會不高興， 他就會不開心。

瞭解完對方的心理動機， 我很堅定的告訴亮亮：“這是我們的遊戲規則， 贏的人才可以晉級， 而且燦燦姐姐是不會讓著你的。 ”首先表明了我的態度。 避免亮亮用這種“哭鬧撒嬌的方式”繼續要求我。

孩子總是很聰明的拿准大人的心思。 當他明白我不會輕易的妥協時， 他的招式也升級了， 向前邁開一大步，

往地上一躺， 雙腿伴隨著身體的晃動。 大聲的嚷嚷“我生氣了， 我不。 我生氣了， 不行， 我生氣了。 ”全程沒有其他的意思， 亮亮再次向我傳遞——（我這樣做， 他很生氣， 我應該讓著他。 ）此時的我， 看著眼前這一幕， 心想， 這一招亮亮在家裡應該很好用。 爺爺奶奶、爸爸媽媽統統妥協于他， 對這個“小皇帝”俯首稱臣。

02

But, 這一招我不接。 於是我堅定的回應亮亮：“可以， 你可以生氣， 但是玩遊戲就必須遵守遊戲規則， 現在你可以暫停遊戲， 跟你的情緒小人呆一會！”再一次堅定的明確我的立場， 並且向他傳達：“你可以不玩遊戲， 給你足夠的時間去冷靜一會。 ”

OK， 這個時候， 我們的亮亮又要出大招了， 充分的向我展示他“不輕易放棄”的品質。

他站起來， 一雙大眼睛望著我，

一副委屈的樣子， 好像燦燦姐姐讓他受了天大的委屈一樣。 “我走了， 我不玩了。 ”這應該是亮亮拿出的最後殺手鐧了吧！用“不在你這裡上課”作為要脅， 好吧！作為一名情商訓練師， 非特殊情況還真的不能。 亮亮， 你真的很會找點。

此時的我立刻走向門口， 攔住已經打開門的亮亮。 溫和並且的堅定的告訴亮亮：“你可以 不參加遊戲， 但是必須在教室裡。 只有在下課了才可以出教室。 ”亮亮被我攔住後又回去教室。

過一會又一邊看我的反應， 一邊說：“我走了， 我不在這裡了。 ”就這樣重複開門兩次， 我依舊明確的傳達我的要求。 “必須要在教室裡。 ” 此時的亮亮通過我的態度、語氣， 已經完全接收到了我的要求， 並且知道我不會妥協於他。

於是亮亮不再嘗試使用出門的方式， 改用拿教具和不聽指令來表示對我的抗議。 在這樣他使用不同的方法試探我界限， 和我堅定立場的過程中， 這個孩子感受到了我的界限， 感受到了我的要求。 從而讓孩子學會尊重規則、尊重別人， 學會用正確的方式來提要求。

此時遊戲即將結束， 亮亮也基本平靜下來， 可以安靜的跟大家一起坐在墊子上。 大家一起討論， 這個遊戲給大家帶來的感受， 贏得時候我們很開心， 輸的時候會有些失落。 但是如果像亮亮一樣， 接受不了輸的結果， 持續在這樣的情緒狀態裡， 不但沒有繼續玩遊戲， 還失去了贏的機會。

其他的兩個小朋友既參加了遊戲， 又分別體驗了贏和輸的感受， 並且很快的調整自己的狀態。

所以謀求最佳結果的方式唯有一種， 就是抓住時間和機會不斷的努力。 情緒可以很快過去， 只要我們繼續努力， 總有機會改變現在的狀態！

03

亮亮小朋友是非常典型的遇到事件就會產生情緒， 並且利用情緒來達到自己的目的。 因為我生氣了， 所以你要滿足我的要求。

這個是非常可怕的解決問題的方式。 如果您家的寶貝是這樣， 那麼就請您趕快覺察， 是否在孩子有情緒的時候， 您就立刻向他妥協。 諸如“哭的稀裡嘩啦， 我也不忍心啦！生氣對身體不好， 所以我沒辦法， 只能答應他啦！實在事情很多， 沒有時間跟他講這麼多， 就答應滿足不鬧我就行了。 ”這樣解決， 看上去也沒有太大毛病。 但是重覆發生並且形成行為習慣， 就會產生不好的影響。

孩子的心理會認為我想要的我就用哭和鬧來要，不答應我就一直哭，一直鬧，一直到爸爸媽媽向我妥協為止。複製到他的學校生活，解決問題的方式也是如此，老師和同學們並不能每一次都滿足他的要求。所以我們要教會孩子用正確的方式來解決問題。用嘴巴來表達，“我想要贏得遊戲。我太想變成鳳凰了，所以我輸的時候遇到生氣小人。”這樣對方既能理解你的情緒狀態，也能更加舒適的與你繼續互動。

這件事放大到生活中也很好理解。對同一事件，不同的人有不同的看法，會產生不同的情緒,因而產生不同的行為。

所以，情緒和行為後果C(consequence）不是由於某一激發事件A（activating event）直接引發的，而是由個體對這件事件的看法和信念B（Belief）所引起的。所以，改變想法，就能改變情緒。

就會產生不好的影響。

孩子的心理會認為我想要的我就用哭和鬧來要，不答應我就一直哭，一直鬧，一直到爸爸媽媽向我妥協為止。複製到他的學校生活，解決問題的方式也是如此，老師和同學們並不能每一次都滿足他的要求。所以我們要教會孩子用正確的方式來解決問題。用嘴巴來表達，“我想要贏得遊戲。我太想變成鳳凰了，所以我輸的時候遇到生氣小人。”這樣對方既能理解你的情緒狀態，也能更加舒適的與你繼續互動。

這件事放大到生活中也很好理解。對同一事件，不同的人有不同的看法，會產生不同的情緒,因而產生不同的行為。

所以，情緒和行為後果C(consequence）不是由於某一激發事件A（activating event）直接引發的，而是由個體對這件事件的看法和信念B（Belief）所引起的。所以，改變想法，就能改變情緒。