很多人喜歡通過喝茶的方式來進行養生， 但是要知道， 喝茶要分季節也要分體質， 所有按照需求來喝茶， 才能越喝越健康， 也才能達到養生的目的。 那麼怎樣喝茶才能更健康呢？
喝茶分四季
一年有四季， 所有要喝茶養生， 那麼也要在不同的季節喝對應的茶， 這樣才對身體有益。 一般來說， 春天適宜喝花茶， 花茶可以散發一下冬天淤積在人體內的寒邪， 促進人體陽氣生髮。
夏季宜喝綠茶， 綠茶性寒味苦， 能夠清熱解毒和消暑， 同時還有助於增強腸胃功能， 促進消化、防止腹瀉和皮膚感染等。
秋季適合喝青茶。 因為青茶是介於紅茶(性溫)與綠茶(性涼)之間的半發酵茶。 此時， 喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶， 既能清除夏天身體內的積熱， 又能潤膚、潤喉、恢復津液， 讓肌體適應自然條件變化， 是秋天的最佳飲品。 青茶亦稱烏龍茶， 最有代表性的是“鐵觀音”、“大紅袍”等產品。
冬季宜飲紅茶， 紅茶味甘性溫， 善蓄陽氣， 生熱暖腹， 可以增強人體對寒冷的抗禦能力。 冬天氣溫較低， 人體生理機能減退， 對溫度和營養的要求變高， 紅茶是發酵茶， 性溫味醇， 可養人體陽氣。
紅茶中含有豐富的糖和蛋白質， 可以起到提神解乏、增強人體抗寒能力的功效， 並能助消化、去油膩、保護心臟和防止中風。 紅茶有閩紅、祁紅、滇紅紅茶等幾種。
喝茶分體質
當然， 以上所說到的春天喝花茶、夏天和綠茶、秋天喝青茶、冬天喝紅茶， 這只是一個建議， 建議大家喝茶要分時間才能養生保健。 除了喝茶要分四季外， 還要根據體質來選擇茶種， 因為人的體質有熱、寒之別， 不同體質的人飲茶也有講究。
一般來說， 體質燥熱的人， 應該喝涼性茶， 比如綠茶、青茶中的鐵觀音等。 體質虛寒的人， 應該喝溫性茶， 如紅茶或者普洱茶。
喝茶分需求
人體有寒熱之分， 除了根據體質來選擇茶類之外， 還可更具體的通過自身的身體情況來喝茶， 這也是今天要講的按需喝茶， 才能越喝越健康。
降血脂——喝苦丁茶和普洱茶
由於涼性偏重， 苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好， 最適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者長飲養生。 普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能， 而且普洱茶的性質溫和， 適合體質虛寒的人飲用。
對抗污染和輻射——綠茶
現在互聯網的發展快速時代， 許多人每天都有面對電腦和手機， 這時候就可以來一杯綠茶來對抗輻射；或者這段時間工作太過繁忙， 用腦過多了， 那麼可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦；也可以在體力勞動或運動之後， 可以選擇烏龍茶、紅茶來解渴和補充熱量；如果是空氣污染嚴重， 那麼可以選擇綠茶來對抗污染。
排毒養顏——玫瑰花茶
玫瑰花茶能平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、改善皮膚乾枯，有美容養顏的功效。如果是心情不好或者容易失眠，也可以喝杯玫瑰花茶來緩和一下情緒，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
醒酒和減肥——烏龍茶
如果你熱愛派對和飲酒，那麼需要給自己備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好；它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有資料顯示，飲用300毫升烏龍茶相當於連續跳繩7分鐘，堅持飲用一年可減重2公斤以上。
排毒養顏——玫瑰花茶
玫瑰花茶能平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、改善皮膚乾枯，有美容養顏的功效。如果是心情不好或者容易失眠，也可以喝杯玫瑰花茶來緩和一下情緒，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
醒酒和減肥——烏龍茶
如果你熱愛派對和飲酒，那麼需要給自己備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好；它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有資料顯示，飲用300毫升烏龍茶相當於連續跳繩7分鐘，堅持飲用一年可減重2公斤以上。