秋季是養生進補的好季節， 孕媽很適當在這個時期進補， 讓寶寶攝取更多的營養。 那秋季如何進補呢？養生食譜有哪些？孕媽趕緊往下看看吧。
1、蛋黃蓮子湯
蛋黃蓮子湯具有養心除煩、安神固胎的功效， 製作所需材料包括蓮子、雞蛋、冰糖， 具體做法為將蓮子清洗乾淨， 與雞蛋一起放入鍋中加水熬煮20分鐘， 然後再把雞蛋撈出， 去殼， 再放入鍋中煮10分鐘。
2、香蕉薯泥
香蕉薯泥含葉酸， 對預防胎兒血管神經性疾病有幫助， 孕婦在多吃。 製作所需材料包括香蕉、馬鈴薯、草莓、蜂蜜， 具體做法為將香蕉和馬鈴薯去皮，
3、烏雞糯米蔥白粥
烏雞糯米蔥白粥具有補氣養血、安胎止痛的功效， 適合孕婦秋季吃。 製作所需材料包括烏雞腿、圓糯米、蔥， 具體做法為先將烏雞腿清洗乾淨， 然後切塊放入鍋中加水熬煮， 15分鐘後再加入糯米和蔥白。 待糯米熟後即可加鹽調味食用。