膝關節是一個很特別的關節， 不同年紀的人可能會出現不同問題， 例如年輕人可能會因為運動過量或運動方式不當， 導致膝關節勞損、十字韌帶撕裂、半月板受傷；中年人可能因軟骨磨損或體重超重， 導致膝關節負荷過大；老人常見的問題有退化、骨刺、骨骼變形、關節移位等。 尤其是在氣溫鄹降的時候， 膝關節不好的人更是苦不堪言。
膝關節是人們的重要關節， 當膝關節出現問題的時候就會影響到人們的行動， 多患于中老年人群， 其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。
患了膝關節炎怎麼辦？專家推薦平時不妨多練習“鐘擺腿”， 不論是韌帶撕裂、半月板受傷、關節退化或其他膝關節問題， 這一最基本的動作可以幫你給膝蓋， 緩解膝關節不適， 堅持早起後做這一個動作， 對保護膝關節大有幫助。 具體做法如下：坐在椅子上， 用拳頭或厚毛巾將大腿墊高；儘量放鬆雙腿， 前後擺動1~2分鐘；注意保持呼吸均勻， 不要憋氣， 擺動幅度不要太小。
如何緩解膝關節退變、退行性骨關節炎？一步步教你有效防治方法！膝關節炎患者可酌情選擇游泳、散步、騎自行車等關節負荷較輕的運動。
如何緩解膝關節退變、退行性骨關節炎？一步步教你有效防治方法！膝關節保守治療， 急性期患者制動， 儘量減少關節負重， 同時進行腿部肌肉鍛煉；待疼痛緩解時適當進行關節活動， 增加肌力及其穩定性；必要時可使用護膝和手杖；肥胖者應減輕體重。
如何緩解膝關節退變、退行性骨關節炎？一步步教你有效防治方法！膝關節炎患者膝關節穩定性相對較差， 臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。 以這種損傷為例， 患者會有不明確的外傷史， 如不經意的扭傷， 無意間發現膝內側有腫脹， 幾天後會出現瘀斑。 膝關節活動會受到限制。 所以膝關節的保護是非常重要的， 平常要養成佩戴護膝的習慣！
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如何緩解膝關節退變、退行性骨關節炎？一步步教你有效防治方法！海鹽熱敷、針灸物理療法：有一定的止痛、消炎、消腫作用。 注意出現急性腫脹和疼痛要冷敷；多數有作用的是溫熱療法， 等病情穩定了再自療。
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如何緩解膝關節退變、退行性骨關節炎？一步步教你有效防治方法！臨床止痛藥的應用，
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如何緩解膝關節退變、退行性骨關節炎？一步步教你有效防治方法！膝關節腫脹疼痛、骨質增生、還有積水， 膝關節病情較輕者， 還可做膝關節鏡手術， 沖洗、清理關節， 緩解疼痛， 延緩關節退變速度。 而真正到了晚期， 疼痛嚴重、關節畸形， 那就必須接受人工膝關節置換手術， 從根本上解決問題。