今天聽了一堂《與壓力共舞》的公開課， 最大感受是不再那麼為自己的壓力所焦慮， 也不再那麼恐懼那些一直存在的無形壓力了。
生活中， 只要是正常的人， 都會有壓力的存在。 那壓力到底是什麼呢？宋老師說， 壓力， 是一種內心的感受。 這句話一下子讓我聯想到， 幸福， 是一種內心感受。 既然都是內心感受， 為什麼大家都喜歡和幸福共舞， 而不是那麼願意與壓力共舞呢？人人都想， 天天沒有任何壓力的日子該是多麼地美好！
共舞， 是什麼概念， 就是一起翩翩起舞啊！我們都看過優美的雙人舞蹈， 兩個人伴隨著美妙的音樂， 一張一弛， 一進一退， 合二為一， 遊刃有餘， 美輪美奐。
既然共舞是那麼美的事情， 為什麼我們又都不願意承擔壓力呢？因為與壓力共舞是需要能力的。
壓力分為積極壓力和消極壓力。 說到積極壓力的時， 宋老師講了一個“感覺剝奪實驗”， 我覺得很有意思。 實驗的大意就是讓實驗者只睡覺， 其他什麼也不用幹， 並且還每天給他20美元的酬勞。 這種事， 對我們這些每天忙得像陀螺似的人來說， 簡直就是天大的好事， 巴不得自己就是那個試驗者。 可實驗的結果令人出乎意料， 一直能保持試驗狀態的實驗者沒有一個超過72小時的。
我把“感覺剝奪實驗”的原理說給兒子聽， 問他願不願意脫離現在學習的壓力， 去享受實驗者的那份輕鬆加愉快。 兒子很堅定地拒絕了， 並且說， 學習是有很大的壓力， 可是我感覺到壓力大的時候， 和同學去打場球，
生活活動的維持需要一定水準的外界刺激。 我們在社會、工作、生活中擔當著不同的角色， 承擔著相應的責任， 有責任就有了壓力， 這是外界施加給我們的壓力。 還有個人的性格， 因人而異， 越是不能自我肯定， 越是要求完美的人， 壓力越大。 越是看重成敗， 越有壓力， 越是杞人憂天， 越是憂愁看不見的未來， 壓力越大， 這壓力都來自於自己。
積極的壓力往往是我們前行的動力。 人都愛說我們是負重前行， 其實這個“重”就是壓力。 適當的壓力可以最大程度地激發出我們自身的潛能， 在很多被逼無奈的時候， 所表現出來的狀態會令自己都吃驚。 壓力像彈簧， 你弱它就強， 你強它就弱。
人的成長和發展就是不斷適應壓力的過程。
事物都有它的兩面性，壓力也不例外。它有積極的一面，也有消極的一面。壓力負面效應的壓力源主要來自日常瑣事和重大生活事件。只要活著，我們每個人都會有處理不完的瑣事，經常是摁下葫蘆又起瓢，趕上一個階段，遇到的煩心事比較多的時候，甚至是到了焦頭爛額的程度，真是煩不勝煩，最後會導致記憶力下降、注意力不集中、失眠等等一些亞健康的症狀出現。
在講到重大生活事件給我們帶來的消極壓力時，宋老師提到了“坐飛機”這個看似很平常的事情。當老師把消極壓力和坐飛機這兩個事情聯繫起來的時候，我的腦海裡立馬出現了一個連結——馬航370，在這架飛機上有我兒子同學的爸爸，至今下落不明，可想而知，他的家人是個什麼樣的狀態？他們的心理壓力該有多大？這種消極的壓力對他們生活的影響會是什麼樣子？為了緩解那種令人窒息的壓力，我兒子的同學和她的媽媽，在出事大約半年之後，離開了此地，去了省府求生存。
重大生活事件給我們帶來的消極壓力，隨著時間的流逝，其能量能夠承衰減趨勢，只要積極有效的干預，或隨著環境的改變，甚至可以自愈和消失。可日常瑣事不同，它是每天都在發生，並且內容是不停地更新，有時會應接不暇。所以說，日常生活積累的困難，遠遠比重大生活事件給人帶來的消極壓力大的多的多。
因此，重視排解日常瑣事給我們帶來的困惱和壓力，是提升我們生活幸福指數的重要途徑。學會欣賞美好的事物，在閱讀和旅行中修養自己的身心，勇敢地接納自己，不為自己的人生設限，凡事換個角度去看待，在做出判斷之前，為自己留下可以改變的空間，有容乃大。
就目前來說，讓我與壓力共舞，好像還有點差距，但我可以做到與壓力和平相處，既不無視它的存在 ，也不誇大它的影響，首先是接納它，認可它，關心它，陪伴它，讓它和自己一起成長，轉化，提升，時刻覺察自己當下內心的真實感受，甚至是變消極壓力為積極壓力，從而使自己的身心放鬆，保持健康生活和工作狀態。
與壓力共舞，是一種人人必修的能力。
事物都有它的兩面性，壓力也不例外。它有積極的一面，也有消極的一面。壓力負面效應的壓力源主要來自日常瑣事和重大生活事件。只要活著，我們每個人都會有處理不完的瑣事，經常是摁下葫蘆又起瓢，趕上一個階段，遇到的煩心事比較多的時候，甚至是到了焦頭爛額的程度，真是煩不勝煩，最後會導致記憶力下降、注意力不集中、失眠等等一些亞健康的症狀出現。
在講到重大生活事件給我們帶來的消極壓力時，宋老師提到了“坐飛機”這個看似很平常的事情。當老師把消極壓力和坐飛機這兩個事情聯繫起來的時候，我的腦海裡立馬出現了一個連結——馬航370，在這架飛機上有我兒子同學的爸爸，至今下落不明，可想而知，他的家人是個什麼樣的狀態？他們的心理壓力該有多大？這種消極的壓力對他們生活的影響會是什麼樣子？為了緩解那種令人窒息的壓力，我兒子的同學和她的媽媽，在出事大約半年之後，離開了此地，去了省府求生存。
重大生活事件給我們帶來的消極壓力，隨著時間的流逝，其能量能夠承衰減趨勢，只要積極有效的干預，或隨著環境的改變，甚至可以自愈和消失。可日常瑣事不同，它是每天都在發生，並且內容是不停地更新，有時會應接不暇。所以說，日常生活積累的困難，遠遠比重大生活事件給人帶來的消極壓力大的多的多。
因此，重視排解日常瑣事給我們帶來的困惱和壓力，是提升我們生活幸福指數的重要途徑。學會欣賞美好的事物，在閱讀和旅行中修養自己的身心，勇敢地接納自己，不為自己的人生設限，凡事換個角度去看待，在做出判斷之前，為自己留下可以改變的空間，有容乃大。
就目前來說，讓我與壓力共舞，好像還有點差距，但我可以做到與壓力和平相處，既不無視它的存在 ，也不誇大它的影響，首先是接納它，認可它，關心它，陪伴它，讓它和自己一起成長，轉化，提升，時刻覺察自己當下內心的真實感受，甚至是變消極壓力為積極壓力，從而使自己的身心放鬆，保持健康生活和工作狀態。
與壓力共舞，是一種人人必修的能力。