水果是寶貝們的最愛， 香甜可口， 營養豐富， 方便食用。 但凡事都有兩面性， 爸爸媽媽們可不要認為水果這麼好， 就給寶貝拼命地吃， 再好的東西， 也要講究科學的食用方法哦。 吃得好， 還要吃得科學， 吃得巧妙。 如果吃錯了， 不但沒益處， 還導致寶寶不舒服。
【給寶寶吃水果要避開這2個時間段】
1、飽餐後
水果中有不少單糖物質， 極易被小腸吸收， 但若是堵在胃中， 就很容易形成脹氣， 以致便秘。 所以， 在飽餐之後不要馬上給寶貝吃水果。
2、飯前
在飯前吃水果。 否則會佔據胃內一定的空間， 而影響正餐的營養素攝入。
》》給娃吃水果的時候不僅要注意時間， 還應給寶寶準備一塊寶寶洗手皂， 讓寶寶從小養成飯前便後勤洗手的好習慣。
【 怎樣吃水果更健康？ 】
1、少吃反季節水果
》》為了寶寶的健康， 除了要給寶寶選擇應季水果之外， 還應給寶寶準備一款營養全面的液體奶。
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2、吃水果時間有講究
吃水果的最佳時間應該是在兩餐之間， 或是午睡醒來後。
》》媽媽在平時的時候， 還應多給寶寶補充水分， 給寶寶準備一個水杯， 讓寶寶愛上喝水。
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3、根據體質選水果
體質偏熱容易便秘的兒童最好吃些寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。 如果兒童體內缺乏維生素A、維生素C等， 就可多吃杏、橘子等。 感冒、咳嗽時可用梨加冰糖燉水喝， 但腹瀉時不宜吃梨。 對體重超標的肥胖兒童要控制水果的攝入量， 或挑選含糖量較低的水果。
》》給寶寶吃水果的時候， 建議家長給寶寶準備一個零食餐具， 讓寶寶吃的時候會更衛生。
4、水果不能代替蔬菜
經常以果代蔬會導致身體攝入過量的果糖。 當寶貝體內果糖太多時， 不僅會造成身體缺乏銅元素， 影響骨骼發育、造成身材矮小， 還會使寶貝經常有飽腹感， 導致食欲下降。 另外， 水果中的無機鹽、粗纖維含量要比蔬菜少，
【 水果寶貝養成計畫 】
STEP1：4-6個月——果汁
一般來說， 4-6個月的寶貝會有厭奶的現象， 若添加些許果汁當作副食品， 可給寶貝不同的味覺刺激， 以增加食欲。 果汁必須稀釋， 使用煮沸過的冷開水調配， 比率為１∶１， 或是濃度更稀， 因為寶貝的消化道未發育成熟， 無法適應濃度過高的果汁；而且果汁要過濾， 以防纖維過多， 導致寶貝腸胃不適， 引起腹瀉。 果汁的食用分量一次1茶匙（約5毫升）， 一天餵食1-2次， 一開始可提供寶貝較溫和的水果， 如蘋果、柳橙、橘子、葡萄等， 以成熟者為佳， 不能太酸， 建議一次添加一種水果即可， 食用5-7天期間， 若無相關過敏現象， 再換另一種水果試試看。
》》小寶寶的新陳代謝快， 日常生活中， 寶寶不僅每天都要吃一點水果， 還應做到每天都洗個舒適的溫水澡， 會讓寶寶更舒適哦！媽媽給寶寶選擇一款舒適溫和的洗護產品吧。
STEP2：7-9個月——果泥
7-9個月的寶貝已經具有咀嚼的能力， 食物形態可自流質、半流質狀轉變成半固體。 在餵食4-6個月的寶貝果汁時， 視寶貝接受程度， 可從稀釋果汁慢慢調回原汁， 再銜接到7-9個月時寶貝能適應的果泥；果泥的製作， 須將水果洗淨去皮， 用小匙刮成泥狀， 最好隨吃隨刮， 以免氧化變色；寶貝7個月以後， 方可餵食較涼性的水果， 如香瓜、水梨、奇異果等， 不過分量一樣不能太多， 一次以1茶匙為好。
》》寶寶出生後， 媽媽既要照顧家庭還要照顧寶寶， 非常辛苦。 媽媽平時可以給自己準備些安全溫和的孕哺期面膜， 在家裡就可以給自己的肌膚做個spa，讓自己輕鬆一下。
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STEP3：10-12個月——果丁
10-12個月時，寶貝能選擇的水果種類更多了，且可改為以果丁的方式進食。家長可將水果切成丁狀餵食，或混合在果泥或果汁裡給孩子一起食用，但混合的果汁、果泥、果丁都必須先單獨給予，每一種都適應後，才能混合。一次的量約1湯匙，再摻雜2-3塊果丁。媽媽也可將水果和食物做搭配，如豆腐加蘋果，或是香蕉加蛋黃，混合成一道料理，寶貝也較能適應，新鮮營養更加分！
》》媽媽給寶寶做營養豐富的輔食，離不開一款好用的輔食器哦！
*推薦：babycare寶寶輔食研磨碗，內含木質研磨棒，安全PP材質的過濾網、保存蓋、榨汁器、研磨碗等等，可用於榨汁、磨粉磨泥、過濾果汁等，輕鬆為寶寶提供每日所需營養，安全衛生。
STEP4：1歲以上——
1歲以後的寶貝，腸胃道已漸漸發育完成，大部分的水果也都能接受了！這時候的寶貝一次可食用1/4顆的水果，再隨著年齡慢慢增加數量；不過仍以成熟的水果為佳，最好是時令水果，才能保持新鮮；要注意水果必須洗淨、去皮，吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心，以防發生嗆噎、窒息危險。
》》媽媽在帶寶寶的過程中，不僅僅要讓寶寶吃的更均衡，還應多帶寶寶去戶外，讓寶寶感受大自然的帶來的樂趣。帶寶寶去戶外的時候，記得給寶寶塗抹防曬哦！
【 常見水果食用事項 】
柿子：大量食用柿子會在寶貝體內形成胃結石，使寶貝出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶貝原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶貝不能空腹吃，一次不能吃太多，並且不能吃皮。
甘蔗：寶貝食用過量的甘蔗，會使體內血糖濃度增高，引發寶貝皮膚出現小癤腫或癰腫，嚴重時還可能引起菌血症。寶貝體內糖分過量，會使寶貝體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染。因此，寶貝吃甘蔗每天最好不要超過50克。
柑橘：在食用柑橘時，一定注意寶貝的喉嚨不要被卡到；如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫治療。
草莓：媽媽最好用自來水不斷沖洗，洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。清洗時注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成污染。
鳳梨：吃鳳梨一定要用鹽水泡，如果不用鹽水先泡，抓著鳳梨就吃，“鳳梨酶”對於寶貝口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，寶貝會有麻、刺痛的感覺。食鹽能抑制鳳梨酶的活力。因此，當給寶貝吃鮮鳳梨時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制鳳梨酶對口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到鳳梨更加香甜了。
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STEP3：10-12個月——果丁
10-12個月時，寶貝能選擇的水果種類更多了，且可改為以果丁的方式進食。家長可將水果切成丁狀餵食，或混合在果泥或果汁裡給孩子一起食用，但混合的果汁、果泥、果丁都必須先單獨給予，每一種都適應後，才能混合。一次的量約1湯匙，再摻雜2-3塊果丁。媽媽也可將水果和食物做搭配，如豆腐加蘋果，或是香蕉加蛋黃，混合成一道料理，寶貝也較能適應，新鮮營養更加分！
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【 常見水果食用事項 】
柿子：大量食用柿子會在寶貝體內形成胃結石，使寶貝出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶貝原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶貝不能空腹吃，一次不能吃太多，並且不能吃皮。
甘蔗：寶貝食用過量的甘蔗，會使體內血糖濃度增高，引發寶貝皮膚出現小癤腫或癰腫，嚴重時還可能引起菌血症。寶貝體內糖分過量，會使寶貝體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染。因此，寶貝吃甘蔗每天最好不要超過50克。
柑橘：在食用柑橘時，一定注意寶貝的喉嚨不要被卡到；如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫治療。
草莓：媽媽最好用自來水不斷沖洗，洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。清洗時注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成污染。
鳳梨：吃鳳梨一定要用鹽水泡，如果不用鹽水先泡，抓著鳳梨就吃，“鳳梨酶”對於寶貝口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，寶貝會有麻、刺痛的感覺。食鹽能抑制鳳梨酶的活力。因此，當給寶貝吃鮮鳳梨時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制鳳梨酶對口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到鳳梨更加香甜了。
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